Mi 06.05-01.07.2020 | 20.15-21.15| 8x 1h | Rückbildung Pilates ohne 3.6.

Online stream
Starts on Wednesday, 06/05/2020
Price 250.00 CHF

Description:

Der Kurs findet Online statt: unter diesem Link kannst du jeweils ab 20 Uhr beitreten: https://us02web.zoom.us/j/83608575177?pwd=d1cyTWZ2eUwzcTlINWk4eGgyaEgvZz09

Dieser Kurs kann mit oder ohne Baby besucht werden. Durch Geburt und Schwangerschaft sind der Beckenboden und alle Muskeln und Bänder stark beansprucht worden. Mit Wahrnehmungs- und Beckenbodenübungen sowie Übungen aus der Pilates-Methode findet ihr Körper wieder die Balance. Der Kurs hat einen Aufbau, sprich die Übungen werden immer ein bisschen intensiver daher ist ein Einstieg in einen laufenden Kurs nicht möglich. Wir empfehlen die Rückbildung zirka 6-8 Wochen nach der spontanen Geburt und 10-12 Wochen nach Kaiserschnitt zu starten. Für die Rückbildung ist es nie zu spät. Möglich bis ein Jahr nach der Geburt.

Übungen zu folgenden Themenkreisen

  • Schulung der Körperwahrnehmung
  • Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Wiedererlangung der vollen Beckenbodenkontrolle
  • Atem- und Entspannungsübungen

Kursraum 9punkt9, Choisystrasse 11, 3008 Bern

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  • All participants are able to see the video transmission of other participants. If you do not want to show yourself or the personal environment in which you take part in the online class, you can deactivate the camera function or cover the camera. The name you enter when you join the online meeting room will be shown to other participants. However, you can change your name at any time (e.g. only specify the initials).

Teacher :

Astrid

Mutter von drei erwachsenen Kindern. Seit mehr als zwanzig Jahren bin ich in der „Bewegungswelt“ unterwegs und über fünfzehn Jahren in der Geburtsvor- und Nachbereitung tätig – ob dies im Schwangerschaftsyoga, in der Hypnobirthing-Methode, Geburtsvorberitung mit Meditation, Achtsamkeit, in der Rückbildung mit Pilates oder ganz individuelle auf die Einzigartigkeit jeder Frau zu geschnittene Betretung ist. - In dieser Zeit durfte ich unzählige Frauen in dieser gefühlsvollen und wunderbaren Zeit begleiten. Durch meine eigenen Geburten konnte ich erfahren wie wertvoll eine optimale Geburtsvorbereitung sein kann. „Es muss von Herzen kommen, was auf Herzen wirken soll.“ Dieser Satz begleitet mich schon lange und ich versuche mit Herzwärme meinen Klienten zu begegnen.


Dates:

DateTimeAddressTeacher
1.06/05/202020:15 - 21:15Choisystrasse 11, 3008 BernAstrid
2.13/05/202020:15 - 21:15Choisystrasse 11, 3008 BernAstrid
3.20/05/202020:15 - 21:15Choisystrasse 11, 3008 BernAstrid
4.27/05/202020:15 - 21:15Choisystrasse 11, 3008 BernAstrid
5.10/06/202020:15 - 21:15Choisystrasse 11, 3008 BernAstrid
6.17/06/202020:15 - 21:15Choisystrasse 11, 3008 BernAstrid
7.24/06/202020:15 - 21:15Choisystrasse 11, 3008 BernAstrid
8.01/07/202020:15 - 21:15Choisystrasse 11, 3008 BernAstrid

* All prices including VAT