Rückbildung Yoga+Pilates | Fr 28.08.-30.10.20 | 12.15-13.15 | 8x 1h (ohne 25.09.+02.10.)
Startet am Friday, 28/08/2020Price from 110.00 CHF
Description:
Rückbildung mit Yoga und Pilates – dieser Freitag-Mittag-Kurs findet, wenn möglich, unter Frauen statt.
Dein Hütedienste kann sehr gerne Runden ums Devi drehen und du nach Bedarf stillen. Wenn du jedoch keinen anderen Kurs besuchen kannst und darauf angewiesen bist, dein Baby in die Mittagsstunde mitzubringen, mach es bitte! (alle anderen Mo-Do sind mit Baby zum Integrieren).
Durch Geburt und Schwangerschaft sind der Beckenboden und alle Muskeln und Bänder stark beansprucht worden. Mit Wahrnehmungs- und Beckenbodenübungen sowie Übungen aus der Pilates-Methode findet ihr Körper wieder die Balance. Der Kurs hat einen Aufbau, sprich die Übungen werden immer ein bisschen intensiver daher ist ein Einstieg in einen laufenden Kurs nicht möglich. Wir empfehlen die Rückbildung zirka 6-8 Wochen nach der spontanen Geburt und 10-12 Wochen nach Kaiserschnitt zu starten. Für die Rückbildung ist es nie zu spät. Möglich bis ca. zwei Jahre nach der Geburt.
Übungen zu folgenden Themenkreisen
- Schulung der Körperwahrnehmung
- Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
- Wiedererlangung der vollen Beckenbodenkontrolle
- Atem- und Entspannungsübungen
Kursraum Devi Yoga, Beaumontweg 12, 3007 Bern
Teacher :
Claudia
Ich bin Mutter von drei Kindern. Nach meiner Ausbildung zur Bewegungspädagogin, gab ich während einigen Jahren Bewegungs- und Tanzkurse für Kinder, Frauen und geistig behinderte Menschen. Durch meine Schwangerschaften und Geburten inspiriert, verspürte ich den Wunsch, Frauen während dieser Zeit zu Begleiten. 2012 schloss ich die Ausbildung Birthe Care ab und gebe seitdem Schwangerschaftsyoga- und Rückbildungskurse sowie private Geburtsvorbereitung. Der Unterricht ist von meiner langjährigen Yogapraxis geprägt. Das liebevolle, achtsame Üben verbunden mit dem Atem ist mir wichtig. Seit dem Jahr 2000 praktiziere ich Yoga. Von Anfang an war ich fasziniert von der tiefen, ganzheitlichen Wirkung. Eine neue spirituelle Welt eröffnete sich mir! “Gib dich dem Fluss des Atems hin. Er trägt dich in das Meer des Glücks.” Hans Christoph Neuert
Dates:
| Date | Time | City | Teacher | |
|---|---|---|---|---|
| 1. | 28/08/2020 | 12:15 - 13:15 | Beaumontweg 12, 3007 Bern | Claudia |
| 2. | 04/09/2020 | 12:15 - 13:15 | Beaumontweg 12, 3007 Bern | Claudia |
| 3. | 11/09/2020 | 12:15 - 13:15 | Beaumontweg 12, 3007 Bern | Claudia |
| 4. | 18/09/2020 | 12:15 - 13:15 | Beaumontweg 12, 3007 Bern | Claudia |
| 5. | 09/10/2020 | 12:15 - 13:15 | Beaumontweg 12, 3007 Bern | Claudia |
| 6. | 16/10/2020 | 12:15 - 13:15 | Beaumontweg 12, 3007 Bern | Claudia |
| 7. | 23/10/2020 | 12:15 - 13:15 | Beaumontweg 12, 3007 Bern | Claudia |
| 8. | 30/10/2020 | 12:15 - 13:15 | Beaumontweg 12, 3007 Bern | Claudia |
* All prices including VAT
