Mehr als Rückbildung |Do 03.09.-29.10.20 | 20.15-21.15 | 7x | ohne 01./08.10.
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Startet am Thursday, 03/09/2020Price from 0.00 CHF
Description:
Rückbildungsyoga am Abend
Durch Geburt und Schwangerschaft sind der Beckenboden und alle Muskeln und Bänder stark beansprucht worden. Aber auch im Leben einer „tragenden Mutter“, braucht es besonders viel Stabilität, Kraft und Beweglichkeit, um vollumfänglich die Baby- und Kleinkindzeit geniessen zu können.
Dieser Kurs ist mehr als Rückbildung, ein wenig intensiver und die Theorie in der Praxis, am Körper integriert. Das heisst, es werden sehr viele Übungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden geübt.
Wir empfehlen die Rückbildung zirka 6-8 Wochen nach der spontanen Geburt und 10-12 Wochen nach Kaiserschnitt zu starten. Für die Rückbildung ist es nie zu spät.
Mehr als Rückbildung kann auch nach mehreren Geburten immer wieder zur Aktivierung der Körpermitte besucht werden. Sprich, ab Geburt und bis 50+ bleibt das Thema das gleiche – Wahrnehmen was ist und aktiv ändern, wenn der Wunsch danach vorhanden ist. Auch empfehlenswert vor jeder intensiveren Sportaktivität, die wieder aufgenommen werden möchte.
Ich, Melanie, freue mich sehr den Kurs wieder aufleben zu lassen, die Verbundenheit mit den Frauen am Abend war immer ein besonderes Erlebnis.
Kursraum Devi Yoga, Beaumontweg 12, 3007 Bern
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Teacher :
Melanie
Melanie Nohr, Dipl. Yogalehrerin und Atemtherapeutin (EMR-Anerkannt) Yoga Nidra, Hormonyoga, Schwangerschaftsyoga, Rückbildungsyoga, Babyyoga, Geburtshypnose (HypnoBirthing®) Nach der Geburt meiner Tochter 2011 zog ich mit meinem Walliser Herzbuben nach Bern, seit 2012 unterrichte ich im Devi und der Hebammenpraxis 9punkt9. Nach einem längeren Auslandsaufenthalt 2015, empfingen wir 2017 unseren Sohn. Seit 2000 ist Yoga ein stetiger Begleiter meines Lebens. Das Wechselbad zwischen Anspannung und Entspannung spiegelt sich in jeder Situation wider, in jedem Atemzug, so auch in meinem Unterricht, der breit gefächert ist. Mein Ziel ist es, körperlich exakt ausgeführte Asanas zu vermitteln und dabei im Fluss der Atmung die Grenzen des Körpers achtsam wahrzunehmen, um dann in der Schlussentspannung zur inneren Ruhe zu finden. Verschiedene Yoga-Richtungen und Lehrer prägten und prägen mich und meine Art dir den Yoga zu vermitteln. Mit dem therapeutischen Viniyoga startete ich und entwicklete mich durch viele Einflüsse, wie z.B. Anusarayoga, Hormonyoga, Yoga Nidra und Faszienyoga weiter.
Dates:
| Date | Time | City | Teacher | |
|---|---|---|---|---|
| 1. | 03/09/2020 | 20:15 - 21:15 | Beaumontweg 12, 3007 Bern | Melanie |
| 2. | 10/09/2020 | 20:15 - 21:15 | Beaumontweg 12, 3007 Bern | Melanie |
| 3. | 17/09/2020 | 20:15 - 21:15 | Beaumontweg 12, 3007 Bern | Melanie |
| 4. | 24/09/2020 | 20:15 - 21:15 | Beaumontweg 12, 3007 Bern | Melanie |
| 5. | 15/10/2020 | 20:15 - 21:15 | Beaumontweg 12, 3007 Bern | Melanie |
| 6. | 22/10/2020 | 20:15 - 21:15 | Beaumontweg 12, 3007 Bern | Melanie |
| 7. | 29/10/2020 | 20:15 - 21:15 | Beaumontweg 12, 3007 Bern | Melanie |
* All prices including VAT
