Rückbildung Yoga + Pilates | Do 22.10.-10.12.2020 | 10.40-11.40 | 8x 1h

Starts on Thursday, 22/10/2020
Price 250.00 CHF

Description:

Durch Geburt und Schwangerschaft sind der Beckenboden und alle Muskeln und Bänder stark beansprucht worden. Mit Wahrnehmungs- und Beckenbodenübungen sowie Übungen aus der Pilates-Methode findet ihr Körper wieder die Balance. Der Kurs hat einen Aufbau, sprich die Übungen werden immer ein bisschen intensiver daher ist ein Einstieg in einen laufenden Kurs nicht möglich. Wir empfehlen die Rückbildung zirka 6-8 Wochen nach der spontanen Geburt und 10-12 Wochen nach Kaiserschnitt zu starten. Für die Rückbildung ist es nie zu spät. Möglich bis ein Jahr nach der Geburt. Dieser Kurs kann mit oder ohne Baby besucht werden.

Übungen zu folgenden Themenkreisen

  • Schulung der Körperwahrnehmung
  • Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Wiedererlangung der vollen Beckenbodenkontrolle
  • Atem- und Entspannungsübungen

Kursraum Devi Yoga, Beaumontweg 12, 3007 Bern

Teacher :

Melanie

Melanie Nohr, Dipl. Yogalehrerin Yoga Nidra, Hormonyoga, Schwangerschaftsyoga, Rückbildungsyoga, Babyyoga, Geburtshypnose (HypnoBirthing®) Nach der Geburt meiner Tochter 2011 zog ich mit meinem Walliser Herzbuben nach Bern, seit 2012 unterrichte ich im Devi und der Hebammenpraxis 9punkt9. Nach einem längeren Auslandsaufenthalt 2015, empfingen wir 2017 unseren Sohn. Seit 2000 ist Yoga ein stetiger Begleiter meines Lebens. Das Wechselbad zwischen Anspannung und Entspannung spiegelt sich in jeder Situation wider, in jedem Atemzug, so auch in meinem Unterricht, der breit gefächert ist. Mein Ziel ist es, körperlich exakt ausgeführte Asanas zu vermitteln und dabei im Fluss der Atmung die Grenzen des Körpers achtsam wahrzunehmen, um dann in der Schlussentspannung zur inneren Ruhe zu finden. Verschiedene Yoga-Richtungen und Lehrer prägten und prägen mich und meine Art dir den Yoga zu vermitteln. Mit dem therapeutischen Viniyoga startete ich und entwicklete mich durch viele Einflüsse, wie z.B. Anusarayoga, Hormonyoga, Yoga Nidra und Faszienyoga weiter.


Dates:

DateTimeAddressTeacher
1.22/10/202010:40 - 11:40Beaumontweg 12, 3007 BernMelanie
2.29/10/202010:40 - 11:40Beaumontweg 12, 3007 BernMelanie
3.05/11/202010:40 - 11:40Beaumontweg 12, 3007 BernMelanie
4.12/11/202010:40 - 11:40Beaumontweg 12, 3007 BernMelanie
5.19/11/202010:40 - 11:40Beaumontweg 12, 3007 BernMelanie
6.26/11/202010:40 - 11:40Beaumontweg 12, 3007 BernMelanie
7.03/12/202010:40 - 11:40Beaumontweg 12, 3007 BernMelanie
8.10/12/202010:40 - 11:40Beaumontweg 12, 3007 BernMelanie

* All prices including VAT