Workshops im Winter – 05.11. | 03.12. | 07.01. – jeweils 2.5-3 Stunden (je nach Länge der Austausch-Schlussrunde) | buchbar einzeln oder als Package

Yoga Nidra wird als „schlafloser Schlaf“ oder als „Yoga-Schlaf“ bezeichnet.

Gemeint ist ein Zustand zwischen Schlaf und Wachsein. Während der tiefen körperlichen, seelischen und geistigen heilsamen Entspannung, die durch Yoga Nidra erreicht wird, verlangsamt sich die Hirnfrequenz auf die Alpha- oder teilweise Thetaebene. Dadurch wird nicht nur ein Zustand der Tiefenentspannung erreicht, sondern der Zugang zu tieferen Bewusstseinsschichten möglich.

Jede Praktizierende kann positiv aus dieser Stunde für ihren Lebensweg schöpfen und eigenverantwortlich, sowie selbstermächtigt ihren Herzenswunsch durch das 'Sankalpa' auf körperlicher Ebene verankern.

Besonders für Menschen, die sich über- oder unterfordert fühlen, unter Stress leiden, erschöpft sind, Schlafstörungen erfahren, Ängste in sich tragen, in Änderungsprozessen stecken, kann YogaNidra unterstützend wirken.

Dass sich Körper, Seele und Geist auf die Ruhe überhaupt einlassen und öffnen können, wärmen wir zu Beginnen durch Bewegungs- und Atemübungen den gesamten Körper und die Gelenke auf. Der 'Bewegungsteil' basiert auf Atemarbeit nach Middendorf.

Diese Methode begleitet mich, Melanie Nohr, seit 2017 und durch sie konnte ich meinen Eigenprozess bewusst erleben und ein tiefes Verständis für die Salutogenese erreichen. Die Förderung der Gesundheit, Stärkung der Selbstregulation durch Ressourcenbildung und langfristig, sowie nachhaltig die Resilienz aufbauen, sind mir ein wichtiges Anliegen im Erleben vom YogaNidra und in Verbindung mit der Atemarbeit.

Wie wirkt Yoga Nidra Durch die Bewusstwerdung mittels Körper- und Wahrnehmungsübungen erlangen wir mentale Stärke und Selbstvertrauen in unser Handeln! Dadurch wird die Gelassenheit im Alltag gefördert und ermöglicht positive Erfahrungen, die das Geschehenlassen des Atems unterstützen. Durch das Zulassen des Atems entsteht der ureigene, natürliche Atemrhythmus. Es werden Selbstheilungskräfte angeregt, die sich auf die Stärkung des Immunsystem auswirken und die Gesundheit fördert.

• Tiefenentspannung erreichen, Regeneration fördern
• innerer Ruhe finden, fördern vom Parasympathikus
• Muster erkennen und verändern, Prozessbegleitung
• begrenzende Vorstellungen überwinden
• kreativ werden und das eigene Leben selbstwirksam gestalten
• die Selbstheilungskräfte anregen
• Ziele erreichen durch Sankalpa-Verankerung
• das in uns angelegte Potenzial verwirklichen
• zu mehr Gelassenheit gelangen
• Förderung des Ein- und Durchschlafens

Die Workshopreihe kann einzeln oder als ganzes Paket gebucht werden

Sonntag, 5.11.2023

'Finden des Sankalpa' (Herzenswunsch zur täglichen Anwendung) Wahrnehmungsübungen, Gefühle/Emotionen beobachten. Körperübungen/Visualisierungen, 'BodyScan', fokussiert bleiben.

Audios werden für die Begleitung zur Verfügung gestellt.

Sonntag, 3.12.2023 Arbeiten mit dem Sankalpa und erste Änderungen wahrnehmen. Empfindungsschulung und Atemwahrnehmung vertiefen. Übungen zur Förderung und Regulation des Vagusnerves. Arbeiten mit Symbolen und Farben im YogaNidra.

Sonntag, 08.01.2024 Neues Jahr, neues Glück – Vertiefung des Herzenswunsch im '24. Sich selbst den Rücken stärken und alle Energie gebündelt zur Erlangung eigener Potenziale. Bewusstwerden innerere und äusserer Ressourcen und sich diese zur Verfügung stellen, um den Alltag mit mehr Leichtigkeit zu begegnen. Förderung der Durchlässigkeit mittels Atem- und fliessenden Yoga-Übungen, insbesondere widmen wir uns der Gelenkbeweglichkeit und Geschmeidigkeit der Muskulatur. Wir berühren und bewegen viel auf ganzheitlicher Ebene.

Bitte wähle bei deiner Buchung Vor-Ort-Bezahlung aus und begleiche entweder dein Abo via eBanking – QR-Code-Rechnung, die beim Lösen des Abos per eMail gesendet wird, oder bezahle bei deinem Besuch in Bar oder mit EC/Kreditkarte.