'Integration von Körper und Geist zur Entspannung, Sammlung und zur Hinwendung zum inneren Geschehen“

Erfahre bei diesen Immersion-Reihe mit René mehr darüber, wie man über die Atmung zusammen mit der Anwendung von Hilfsmitteln & Stimmgabeln im Yin Restorative Yoga zur Ruhe und Entspannung kommen und ein besseres Verständnis für seinen Körper erlangen kann. In diesen Tagen erlernst du auf spielerische Art die Asanas – individuell auf deinen Körper abgestimmt – angenehm und entspannt auszuführen. Du erfährst einmal eine Yogapraxis auf einer ganz anderen Ebene und vielleicht werden dir auch neue Ansichten für deine eigene Praxis oder deinen eigenen Unterricht gezeigt. Dabei haben wir auch genügend Zeit, um Fragen zu beantworten und den Prozess und das Verständnis zu vertiefen.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig und die jeweiligen Workshops/Immersion können auch einzeln gebucht werden.

Jeder Workshop/Immersion-Tag wird mit einer „Gong-Meditation“ beendet.

• Shabda – Gongbad // Freitag 13. Mai // 18:30-20:00 // CHF45.-
• 'Lunge - Zwerchfell“ Yin Restorative Yoga & Stimmgabeln // Samstag 14. Mai // 10:00-13:00 // CHF85.-
• 'Nacken entspannen – statt verspannen“ Yin Restorative Yoga // Samstag 14. Mai // 14:00-17:00 // CHF85.-
• 'Meridiane – Die Energiewege“ Yin & Yang Yoga // Sonntag 15. Mai // 10:00-13:00 // CHF85.-
• 'Hüften – Unterer Rücken – loslassen“ Yin Restorative Yoga // Sonntag 15. Mai // 14:00-17:00 // CHF85.- Alle zusammen mit Gong: CHF 310.-

Mehr Infos über René: www.reneyoga.ch

Shabda – Gongbad // Freitag, 13. Mai von 18:30 – 20:00 Uhr

Das „Shabda – Gongbad“ lässt dich die Klänge und Vibrationen der beeindruckenden Gongs erleben. Die vielschichtigen Klänge, die tiefgreifend und entspannend sind, können eine reinigende Wirkung auf unser gesamtes System ausüben und dir dabei helfen in einen meditativen Zustand zu gelangen. Bevor es jedoch soweit ist, praktizieren wir gemeinsam zur Vorbereitung einige Atemübungen. Danach lehnst du dich einfach zurück und erlebst die Schwingungen der verschiedenen Töne. Der „Shabda – Gongbad“ Abend ist für jeden geeignet und braucht keine Vorkenntnisse.

'Lunge - Zwerchfell“ Yin Restorative Yoga & Stimmgabeln // Samstag, 14. Mai von 10:00 – 13:00 Uhr

Das Zentrum der Atmung ist das Zwerchfell. Nase und Lunge sind zwar die maßgeblich beteiligten Organe, durch welche die Atemluft strömt, doch der eigentliche Impuls zum Atmen kommt immer aus dem Zwerchfell. In diesem Workshop praktizieren wir eine bewusste und frei fließende Atmung, kombiniert mit Yogahaltungen aus dem Taoismus. Die Atemübungen vor und während der Praxis sollen entspannend auf unsere Gefühle wirken und den Gedankenfluss zur Ruhe bringen. Dabei werden die Durchblutung und Beweglichkeit der Muskulatur gefördert, so dass wir viel besser durchatmen und den Herzraum bewusst öffnen können.

'Nacken entspannen – statt verspannen“ Yin Restorative Yoga // Samstag, 14. Mai von 14:00 – 17:00 Uhr

Eine verkrampfte und angespannte Muskulatur hat ihren Ursprung oft in einer einseitigen Körperhaltung beim Stehen oder Sitzen und das meist über Stunden hinweg. Die Folge dieser unausgeglichenen Haltung sind Verspannungen der Rücken-, der Schulter- und der Nackenmuskulatur. René zeigt dir in diesem Immersion, wie bestimmte Haltungen dir helfen, wenn deine Schultern und dein Nacken bereits verspannt sind. Sie können auch vorbeugend eingesetzt werden, um zu lockern, zu dehnen und zu entspannen. Ebenso wird die Geschmeidigkeit und Beweglichkeit dabei gesteigert.

'Meridiane – Die Energiewege“ Yin & Yang Yoga // Sonntag, 15. Mai von 10:00 – 13:00 Uhr

Entdecke die Reise der Körperenergie durch die Meridiane. Was passiert in unserem Körper, wenn wir uns bewegen? Um diese Frage beantworten zu können müssen wir unsere Aufmerksamkeit weg von der grobstofflichen körperlichen und hin zur feinstofflichen energetischen Arbeit lenken. Ziel ist es die Energie, die durch unseren Körper fließt, bewusst zu spüren und ihrer gewahr zu werden. Dazu braucht es Zeit und deine besondere Aufmerksamkeit. Sobald der Ablauf der Haltungen und die damit verbundene Koordination verinnerlicht worden sind, entwickelt sich ein Gefühl für das eigene Innenleben. Dann ist es an der Zeit, die Intensität der Übungen langsam zu steigern und sich mit dem Energiesystem des Körpers vertraut zu machen und zum Wesentlichen des Yin & Yang Yoga-Wegs vorzudringen

'Hüften – Unterer Rücken – loslassen“ Yin Restorative Yoga // Sonntag, 15. Mai von 14:00 – 17:00 Uhr

Es kann für deine Yogapraxis von Vorteil sein, Beweglichkeit und Geschmeidigkeit im Hüftbereich zu fördern, um letztendlich die Asanas einfacher ausführen zu können. Wenn wir Übungen für das Becken ausführen, sprechen wir immer die dort verankerte Wurzel-Energie des Körpers an. Diese sehr stabilisierende und erdende dem Unterleib innewohnende Kraft, fördert das Urvertrauen zum Leben und all seinen Vorgängen. Oft ist dieses Urvertrauen bei den meisten Menschen unterentwickelt. Man fühlt sich nicht verwurzelt mit sich selbst und nicht verankert in seiner Mitte, dem HARA. Lass dich von René inspirieren und erlebe, wie man mit einfachen Schritten zu beweglichen und geschmeidigeren Hüften kommt.