Zyklusentsprechende Ernährung hilft dir dabei, deinen Körper noch einmal neu kennenzulernen, eventuelle Beschwerden zu lindern und deine Energie einzuteilen.

Gemäss Ayurveda lässt sich der Zyklus der Frau in die drei Doshas - drei bioenergetische Prinzipien - unterteilen. Die Doshas beruhen auf den fünf Elementen wobei das Vata-Dosha Luft und Äther umfasst, das Pitta-Dosha dem Feuer und etwas Wasser entspricht und das Kapha-Dosha Erde und Wasser darstellt.

Den Zyklus-Phasen entsprechend wird im Ayurveda mit den Doshas gearbeitet um das Wohlbefinden zu steigern und die Psyche sowie die Emotionen auszugleichen. So können beispielsweise während der Vata-Zeit warme, nährende und eher flüssige Mahlzeiten wie Eintöpfe, Suppen oder Porridge sehr wohltuend sein. Während der Pitta-Zeit finden wieder mehr Rohkost und bissfeste Nahrung Eingang in die Ernährung, da zu dieser Zeit das Verdauungsfeuer stärker ist. Während der Kapha-Zeit empfiehlt Ayurveda viel grünes Blattgemüse, möglichst wenig Süssigkeiten, dafür wird aber Kaffee besser vertragen als während der anderen Dosha-Zeiten.

Auch körperliche Aktivitäten wie zum Beispiel Yoga, Atemübungen und dein Verhalten im Alltag nehmen einen Einfluss auf dein Erleben des Zyklus.

Wenn du dich gerne vertieft mit deinem Zyklus und entsprechender Ernährung wie auch Verhaltensweisen auseinandersetzen möchtest, freue ich mich auf deinen Besuch beim nächsten Ayurveda-Workshop.