Hatha Yoga

Während 90 Minuten haben wir Zeit in die Welt des Hatha Yoga einzutauchen. In Sanskrit bedeutet Hatha Kraft oder Hartnäckigkeit und verweist auf das Gleichgewicht, das durch Körperübungen «Asanas», Atemübungen «Pranayama», Reinigungsübungen «Shatkarma Kriyas», Meditation und Tiefenentspannung im Körper angestrebt wird. Auf der Matte werden die Körperhaltungen länger gehalten und die Bewegungsabläufe sind weniger dynamisch als z.B. in einer Vinyasa Yogaklasse.

So wie die Silben ha und tha für Sonne und Mond stehen, so zielt diese traditionelle Yogaform auf das Vereinen von gegensätzlichen Kräften im Körper und das zur Ruhe bringen des Geistes.

Meine persönliche Erfahrung in anderen Yogastilen wie Vinyasa, Yin Yoga, Katonah Yoga und Kenntnisse aus dem Yoga mit therapeutischem Ansatz fliessen je nach Bedarf und Laune mit ein.

In dieser Klasse haben wir auch Raum um anspruchsvollere Körperübungen Schritt für Schritt zu erlernen. Dieser Yogaklasse ist aber für alle Levels geeignet.

Ich freue mich auf Dich!