Der Atem

Gleich zu Beginn werden wir mit der Praxis der transformativen Atmung loslegen – einer tiefen und rhythmischen Atemtechnik, die dazu dient, eine Verbindung zu unserem Unterbewusstsein herzustellen und tiefsitzende Blockaden zu lösen.

Nach dieser intensiven Erfahrung widmen wir uns dem Verständnis der zugrundeliegenden Prinzipien des bewussten Atmens. Du erfährst, wie diese Prinzipien unterschiedliche Atemtechniken informieren und warum eine bewusste Atmung essentiell für unsere physische und mentale Gesundheit ist.

Anschließend beleuchten wir zwei gegensätzliche Atemtechniken – eine beruhigende und eine energetisierende – und erkunden deren einzigartige Wirkungsweisen auf den Körper und den Geist. Du lernst, wie Du diese Techniken in Deinen persönlichen Bedürfnissen entsprechend anwenden kannst.

Zum Abschluss betrachten wir die Rolle, die die Atmung im sportlichen Kontext spielt. Wir zeigen Dir, wie Du Deine Atmung optimieren kannst, um Deine sportliche Leistung zu steigern, die Sauerstoffeffizienz zu verbessern und die Erholungszeit zu verkürzen. Mit diesen Erkenntnissen kannst Du Deine Atmung zielgerichtet einsetzen, um Deine Fitnessziele zu erreichen und Deinem Körper während des Trainings zusätzliche Energie zuzuführen.

Unser Atemworkshop bietet Dir die Möglichkeit, die Macht Deines Atems zu entdecken und diesen in verschiedenen Bereichen Deines Lebens bewusst einzusetzen.