Einführung in die Pilates Methode

Du hast Freund:innen oder Bekannte, die Pilates kennenlernen möchten? Du hast gerade selbst mit Pilates begonnen und möchtest die verschiedenen Facetten dieses wunderbaren Trainings besser kennenlernen und die Grundlagen vertiefen? Dann ist unser Einführungsworkshop genau das Richtige. Während drei Stunden lernst du die Pilates Trainingsprinzipien sowie Grundübungen auf der Matte sowie dem Allegro Reformer kennen und erhältst einen Einblick in die Pilates Geräte, die vor allem im Personal Training zum Einsatz kommen.

Der Fokus im Pilates Training liegt generell auf der Kräftigung der Bauch- und Rumpfmuskulatur, die du mithilfe einer bewussten Atmung optimal ansteuern kannst. Darauf bauen alle anderen Prinzipien auf, womit wir ein ausgeglichenes Ganzkörpertraining erreichen. Bring deine Körperstrukturen wieder in eine gute Balance, verbessere dein Körperbewusstsein, deine Kraft, Mobilität und Flexibilität, was sich positiv auf deine Haltung auswirken wird. Wir trainieren nach den neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen und lassen zudem auch Aspekte aus dem Faszien Training einfliessen.