Top 34 Studios für Fitness in Bonstetten

HIT Core Strengthen your center with intention. HIT Core is a high-intensity workout designed to build deep core stability while supporting healthy posture and mindful movement. You’ll combine dynamic bodyweight exercises with focused free-weight work, always with an emphasis on alignment, breath, and moving in a way that feels strong and sustainable for your body. This class enhances your performance, boosts your confidence, and leaves you feeling grounded, energized, and connected to your core. Fitness goal: Gain muscles, Strengthen confidence Fitness level: Unfrequent training, Frequent training Intensity: Muscles III, Cardio I, Speed I, Flexibility I With equipment, with music

Adresse:

Münstergasse 4, 8001 Zürich

Fit bis ins hohe Alter... Kraft, Beweglichkeit, Stabilität, Koordination und Sturzprävention. Abwechslungsreiche Stunden nach verschiedenen Musikstilen, mit viel Spass und Einfühlungsvermögen.

Adresse:

Kapellstrasse 20, 5610 Wohlen

Bring your body to its limits with this high-intensity full-body workout. You train the large muscle groups using your own body weight and free weights. Improve your physical fitness and endurance and really work up a sweat. Fitness goal: Gain muscles, Strengthen confidence Fitness level: Unfrequent training, Frequent training Intensity: Muscles III, Cardio I, Speed I, Flexibility I With equipment, with music

Adresse:

Münstergasse 4, 8001 Zürich

If you think stretching is the relaxation at the end of a workout, you're missing out! To get prepared for some POWER Stretching, we increase the heart rate and work up a sweat with exercises for all the muscle groups. Then you experience a whole new level of flexibility with active stretching exercises. Fitness goal: Gain muscles, Strengthen confidence, Become flexible Fitness level: Unfrequent training, Frequent training Intensity: Flexibility III, Muscles II, Speed II With equipment, with music

Adresse:

Münstergasse 4, 8001 Zürich

*Deutsch unten The mixed Classic Boxing and Kickboxing (Muay Thai) Trainings are 90 minutes, allowing enough time for proper warm up, technique practice and hard workout. In these trainings you will habe your choice to learn either classic boxing or kickboxing( Muay Thai) technique while at the same time having an intense cardio, strength and endurance workout on a boxing sack as well as one on one pad training with the instructor. Suitable for all fitness levels, no previous Boxing or Thai-Kickboxing experience required. .................................. Die gemischten Trainings für klassisches Boxen und Kickboxen (Muay Thai) dauern 90 Minuten, was genügend Zeit für ein ordentliches Aufwärmen, Techniktraining und ein hartes Workout bietet. In diesen Trainings haben Sie die Wahl, entweder klassische Box- oder Kickboxtechniken (Muay Thai) zu erlernen, während Sie gleichzeitig ein intensives Cardio-, Kraft- und Ausdauertraining auf einem Boxsack sowie ein Einzeltraining mit dem Instruktor absolvieren. Geeignet für alle Fitnesslevel, keine Vorkenntnisse im Boxen oder Thai-Kickboxen erforderlich.

Adresse:

Bönirainstrasse 13, 8800 Thalwil

Im HYROX-Training zeige ich dir, dass du zu mehr fähig bist, als du denkst. Durch funktionelles Ganzkörpertraining und gezielte Challenges bringen wir dein Mindset und deine körperliche Leistung auf ein neues Level. Hier trainierst du nicht nur deinen Körper – du entwickelst echte mentale Stärke. Egal ob Anfänger:in oder ambitionierte:r Athlet:in auf dem Weg zum Wettkampf – bei uns findet jeder die passende Herausforderung.

Adresse:

Riedtlistrasse 27, 8006 Zürich

In dieser Stretching Klasse lernst du alle Formen des Stretching wie z.B. Frauen- und Männerspagat. Stretching ist ein Muss für jede Pole-Tänzerin die sich weiter entwickeln möchte! Mitnehmen: Bequeme, für Stretching geeignete Sportkleider, Ballettschuhe und ein Handtuch.

Adresse:

Erismannstrasse 2, 8004 Zürich

Dieses funktionelle Ganzkörper-Kraft- und Ausdauertraining richtet sich an Sportlerinnen und Sportler - insbesondere auch Läuferinnen und Läufer - denen der Platz oder die Motivation für selbständiges Training zu Hause oder im Fitnesscenter fehlt. Hauptfokus liegt auf der Stärkung ganzer Bewegungsmuster. Entsprechend ist die Stabilität des Rumpfes Dreh- und Angelpunkt der meisten Übungen. Einige Uebungen finden ganz ohne Hilfsmittel statt, für ander nutzen wir Gummibänder, Parallellettes, Medizinbälle, Kettlebells, ein TRX oder auch mal ein Battlerop. Die Übungen werden so aneinander gereiht, dass in wenig Zeit abwechslungsweise alle primären Muskelgruppen ohne grosse Pausen trainiert werden können. In der abschliessenden Intervallsequenz wird das Herzkreislaufsystem trainiert, bevor die kompakte, effiziente Sportstunde mit einem kurzen Stretching abgeschlossen wird.

Adresse:

Jonenbachstrasse 23, 8911 Rifferswil