Poledance
Top Studios für Poledance in Bern
Finde klassen und trainings, freies training, und videos für poledance in Bern. Für Anfänger:innen und Fortgeschrittene. Buche einfach online und teile deine Buchung mit deinen Freund:innen.
- Okt
23Mi
EARLY BIRD - OPEN TRAINING ON POLE
08:00 - 09:00 • 60 min
Royal PoleStudio verfügbar zum (unbetreuten) Üben Der Code um ins Studio zu kommen, könnt ihr 15' vor Trainingbeginn über die App abfragen. Dazu einfach in Eversports auf das gebuchte Training navigieren und auf "Go to Online Stream" clicken. Im OPEN TRAINING könnt ihr gemeinsam mit euren Kolleginnen oder auch alleine (zu zweit oder zu dritt macht es aber immer viel mehr Spass) die gelernten Tricks an der Pole oder am Hoop üben. Es ist kein betreutes Training, deshalb ist auch keine Instruktorin da zur Unterstützung wie in einem normalen Kurs.Es wird lediglich das Studio und die Infrastruktur zum Üben zur Verfügung gestellt.
Online - Okt
23Mi
EARLY BIRD - OPEN TRAINING ON POLE
08:00 - 09:00 • 60 min
Royal PoleStudio verfügbar zum (unbetreuten) Üben Der Code um ins Studio zu kommen, könnt ihr 15' vor Trainingbeginn über die App abfragen. Dazu einfach in Eversports auf das gebuchte Training navigieren und auf "Go to Online Stream" clicken. Im OPEN TRAINING könnt ihr gemeinsam mit euren Kolleginnen oder auch alleine (zu zweit oder zu dritt macht es aber immer viel mehr Spass) die gelernten Tricks an der Pole oder am Hoop üben. Es ist kein betreutes Training, deshalb ist auch keine Instruktorin da zur Unterstützung wie in einem normalen Kurs.Es wird lediglich das Studio und die Infrastruktur zum Üben zur Verfügung gestellt.
Online - Okt
23Mi
TEENS/KIDS AERIAL
14:00 - 15:15 • 75 min
Royal PoleIn diesem Kurs lernen die Teenager auf altersgerechte Weise Akrobatik- und Lufttanztechniken an Pole, Hoop und Hammock (Stange, Luftring, Lufthängematte). Der Unterricht umfasst eine Aufwärm- und Kräftigungsphase, das Erlernen und Zusammenfügen von Figuren und am Die Aktivitäten fördern Körperhaltung und -gefühl, Koordination, Kraftaufbau und Beweglichkeit, wobei die Wachstumsphase der Jugendlichen respektiert und auf eine symmetrische und disziplinierte Körperarbeit geachtet wird.
- Adresse:
- Waaghausgasse 3, 3011 Bern
- Okt
23Mi
Poledance Intermediate
16:55 - 17:55 • 60 min
SPIN-UPDiese Klasse ist geeignet für Schüler, welche bereits den Beginner Kurs besucht haben oder welchen der Kurs von Ihrer Trainerin empfohlen wurde. Ready to go Upside down? Du hast bereits an Basic Spins und Climbs gearbeitet? Dann bist Du hier richtig. Du lernst erste Overturns und weitere fortgeschrittene Klettertechniken, Spins und Floor work. Neben statischen Tricks wird dir gezeigt wie Du deine Lieblings Tricks zu einer kleinen Combo zusammenfügst. Auch erste Versuche an der Spinning Pole gehören zum Inhalt dieser Klasse.
- Adresse:
- Könizstrasse 161, 3097 Liebefeld
- Okt
23Mi
Pole INT/ADV
17:15 - 18:45 • 90 min
Royal PoleDies ist ein 2-Niveaus Kurs, der sowohl von INTERMEDIATE als auch ADVANCED Schüler besucht werden kann. INTERMEDIATE Na, bereit die Welt kopfüber zu betrachten? Dann bist du hier richtig! Du arbeitest fleissig an deinen Basic Spins und Climbs und willst nun weiter. Hier lernst du Basic Inversions, fortgeschrittnere Climbs, Spins und Floor Work. VORAUSSETZUNGEN für INTERMEDIATE Level: · Pull up crunch waagr. halten · Basic climb 2x in max 3 Zügen · Chair spin one hand · Basic Plank · Shoulder rolls & basic stand · Slide to stand · Basic inversion from floor · Low Chopper · Low Outside/Inside Leg Hang · Floor Superman · Einen Spin 2 Umdrehungen an Static Pole halten · 3 Spins an Static Pole kombinieren · Selbst eine Combo aus 5 Figuren zusammenstellen ZIELE für INTERMEDIATE Level: · Basic Inverts und Leg Hangs einzeln ausführen können · Verschiedenen Dismounts · Längere Sequenzen durchführen aus Figuren von Beg I&II kombiniert mit einzelnen Inverts ADVANCED Du besuchst seit längerem die Intermediate Kurse, führst die meisten Intermediate Figuren sicher und sauber aus und bist nun für anspruchsvollere Herausforderungen an der Stange bereit. VORAUSSETZUNGEN ADVANCED Level: · Basic Invert · Chopper · Mermaid & Handstand dismount · Outside/inside leg hang switches · Cross Ankle/Knee Release · Extended Butterfly · Basic Ayesha · Hip Hold · Aerial Split heel · Basic Shoulder Mount · Superman · Jamilla · Kombination von 3-4 Invert Moves · Selbst eine Routine erstellen mit verschiedenen Elementen ZIELE ADVANCED Level: · Ausbau der Figuren aus dem Intermediate Level · Invert Figuren mit nur noch zwei Kontaktpunkten · Längere Aerial Routines selbst erstellen können Konsultier auf unserer Webseite oder im Studio unsere detaillierte Levels-Übersicht mit vielen Figuren, Spins und Poses!
- Adresse:
- Waaghausgasse 3, 3011 Bern
- Okt
23Mi
Poledance Beginner
18:00 - 19:00 • 60 min
SPIN-UPDiese Klasse ist geeignet für Schüler*innen, welche bereits den Schnupperkurs besucht haben. Du hast schon an Basic Spins und Climbs gearbeitet und lernst nun erste Overturns und weitere fortgeschrittene Klettertechniken, Spins und Floor work. Neben statischen Tricks wird dir gezeigt, wie Du deine Lieblingstricks zu einer kleinen Combo zusammenfügst. Auch erste Versuche an der Spinning Pole gehören zum Inhalt dieser Klasse. Dabei erobern wir die Poledance Welt mit kleinen Choreografien. Voraussetzungen: Du kennst bereits verschiedene Spins, statische Tricks, Drehungen und hast erste Erfahrung mit tänzerischen Elementen gesammelt. Beispiele: Climb, Sit, Jazmine, Martini, Windmühle, Fireman, Chair
- Adresse:
- Könizstrasse 161, 3097 Liebefeld
- Okt
23Mi
Pole BEGINNER II
18:50 - 20:20 • 90 min
Royal PoleBEGINNER II Jetzt wo die die Grundfiguren erlernt hast, geht's weiter mit dem Aufbau. In diesem Niveau lernst du die verschiedene Grundfiguren zusammenzufügen in fliessende Kombinationen. Natürlich lernst du aufbauend auf den Basic Moves von BEG I auch neue Figuren und Spins. Zudem geht's nun langsam auch ran an die Vorbereitung für die Inversionen an der Stange. VORAUSSETZUNGEN für BEG II: Du kannst ALLE BASIC MOVES & SPINS vom Beginner I Level SICHER, FLÜSSIG,BEIDSEITIG ausführen! Dazu konsultiere bitte unsere detaillierte Levels-Übersicht im Studio oder unserer Homepage! ZIELE BEG II: · Klettertechnik · Spins an Static Pole effizient starten, halten und beenden · Verschiedene Sitztechniken · Selbst kleine Combos zusammenstellen können
- Adresse:
- Waaghausgasse 3, 3011 Bern
- Okt
23Mi
AERIAL HOOP
19:00 - 20:30 • 90 min
Royal PoleAerial Hoop ist eine Kombination akrobatischer Übungen, Trapezkunst und graziösen Bewegungen die in einem grossen Metallring (Lyra oder Aerial Hoop) in der Luft ausgeführt werden. Der ganze Körper wird trainiert und geformt, alle Muskeln werden beansprucht, da es ein Trainihng in der Luft ist bei dem mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Du lernst im Kurs Figuren die du dann in eine schöne Routine zusammenfügst. Kleidung: Leggins und Top
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Ab: CHF 5.00SPIN-UP
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