Poledance
Top Studios für Poledance in Bern
Finde klassen und trainings, freies training, und kurse für poledance in Bern. Für Anfänger:innen und Fortgeschrittene. Buche einfach online und teile deine Buchung mit deinen Freund:innen.
- Mär
19Di
UNISPORT (geschlossene Gruppe, nur für Uni-Studenten)
12:15 - 13:30 • 75 min
Royal PoleDas Training vereint Akrobatik und Tanzbewegungen an der Stange. Die Schwerkraft wird überwunden, spektakuläre Tricks werden einstudiert und nicht selten hängst du auch mal kopfüber an der Stange. Gleichzeitig ist es aber auch ein anspruchsvolles Fitnesstraining für den ganzen Körper. Durch regelmässiges Üben verbessert sich neben deiner Kraft auch deine Beweglichkeit.
- Adresse:
- Waaghausgasse 3, 3011 Bern
- Mär
19Di
UNISPORT (geschlossene Gruppe, nur für Uni-Studenten)
16:00 - 17:15 • 75 min
Royal PoleDas Training vereint Akrobatik und Tanzbewegungen an der Stange. Die Schwerkraft wird überwunden, spektakuläre Tricks werden einstudiert und nicht selten hängst du auch mal kopfüber an der Stange. Gleichzeitig ist es aber auch ein anspruchsvolles Fitnesstraining für den ganzen Körper. Durch regelmässiges Üben verbessert sich neben deiner Kraft auch deine Beweglichkeit.
- Adresse:
- Waaghausgasse 3, 3011 Bern
- Mär
19Di
POLE BEGINNER I & II
17:15 - 18:45 • 90 min
Royal PoleDies ist ein 2 Niveau Kurs. Wer noch nie Poledance gemacht hat ist hier richtig und wer bereits ein wenig Erfahrung darin hat auch! Es werden Figuren und Routines gelehrt, passend für diese beiden Anfänger-Niveaus. BEGINNER I (Intro to pole) Wenn du NIE eine Poledance Lektion besucht hast, dann ist dies der Kurs für dich! Hier wirst du in die Welt der Poledance eingeführt und lernst die Grundsätze und Grundelemente der Poledance-Technik und des Kraftaufbautrainings. Vom Gehen um die Pole zu den ersten Basic Spins wie Dip, Fireman, Klettern oder die Pull Ups usw. Wenn du die Grundelemente dieses Levels meisterst und somit auch die nötige Kraft zur sauberen Ausführung aufgebaut hast, bist du bereit für das Beginner II Level. BEGINNER II Jetzt wo die die Grundfiguren erlernt hast, geht's weiter mit dem Aufbau. In diesem Niveau lernst du die verschiedene Grundfiguren zusammenzufügen in fliessende Kombinationen. Zudem geht's nun intensiv ran an die Vorbereitung für die Inversionen an der Stange.
- Adresse:
- Waaghausgasse 3, 3011 Bern
- Mär
19Di
Poledance Advanced
18:00 - 19:00 • 60 min
SPIN-UPSchülerinnen, welche sich wohl fühlen bei Overturns, Leg Hangs, dem Klettern und an der Spinning Pole besuchen die ADVANCED Class. Wir erhöhen den Schwierigkeitsgrad in dieser Klasse mit weiteren Climbs, Overturns, Hebefiguren sowie Spins. Du lernst, Tricks in anspruchsvollen Combos zusammenzufügen und wir helfen Dir dabei, deine Kraft weiter auszubauen. Wir legen noch mehr Wert darauf, deine Flexibiltät zu fördern.
- Adresse:
- Könizstrasse 161, 3097 Liebefeld
- Mär
19Di
HEELS TECHNIQUE
18:50 - 20:20 • 90 min
Royal PoleIm Heels Technique lernen wir eine Kombination von Moves und Transitions, ohne dabei dem Druck einer Choreographie im eigentlichen Sinne ausgesetzt zu sein. Wir arbeiten an einer sauberen Technik und Ausführung beim Tanzen in Heels und legen dabei auch Wert auf Verletzungsprävention. Die jeweiligen drei Technik-Klassen (aufeinander folgend, jeweils 1x pro Woche) finden nicht in aufbauendem Format statt und können unabhängig voneinander besucht werden. Dieser Kurs ist für alle Levels geeignet, auch für Beginner I.
- Adresse:
- Waaghausgasse 3, 3011 Bern
- Mär
19Di
Poledance Beginner
19:15 - 20:15 • 60 min
SPIN-UPDiese Klasse ist geeignet für Schüler*innen, welche bereits den Schnupperkurs besucht haben. Du hast schon an Basic Spins und Climbs gearbeitet und lernst nun erste Overturns und weitere fortgeschrittene Klettertechniken, Spins und Floor work. Neben statischen Tricks wird dir gezeigt, wie Du deine Lieblingstricks zu einer kleinen Combo zusammenfügst. Auch erste Versuche an der Spinning Pole gehören zum Inhalt dieser Klasse. Dabei erobern wir die Poledance Welt mit kleinen Choreografien. Voraussetzungen: Du kennst bereits verschiedene Spins, statische Tricks, Drehungen und hast erste Erfahrung mit tänzerischen Elementen gesammelt. Beispiele: Climb, Sit, Jazmine, Martini, Windmühle, Fireman, Chair
- Adresse:
- Könizstrasse 161, 3097 Liebefeld
- Mär
19Di
Poledance Beginner/ Intermediate
20:30 - 21:30 • 60 min
SPIN-UPDu hast bereits einen Schnupper & Beginnerkurs besucht und möchtest nun definitiv mit Poledance voll durchstarten? Dann ist die BEGINNER-INTERMEDIATE Class genau richtig für dich. Du vertiefst die Poledance Techniken und Übungen zum Kraftaufbau. Von Spins über Aktobatische Figuren bis hin zu Floor Work lernst Du alle ersten Pole Tricks kennen. Du wirst neben einem spassigen und herausfordernden Poletraining auch ein Ganzkörper Cardio und Krafttraining erleben. Dieser Kurs ist für ein allererstes Schnuppern leider nicht geeignet, da die Schüler*innen bereits Erfahrung mitbringen. Wende dich an uns, falls du keinen Schnupperkurs findest.
- Adresse:
- Könizstrasse 161, 3097 Liebefeld
- Mär
19Di
BEGINNER I
20:30 - 22:00 • 90 min
Royal PoleBEGINNER I (Intro to pole) BEGINNER I (Intro to Pole) ist für alle, welche noch nie an einer Stange waren. Hier bekommst du eine Einführung in die Disziplin und lernst die Grundelemente des Poledance. Dieser Kurs bildet das Fundament, auf dem später in den höheren Levels aufgebaut wird. Freu dich also auf eine Menge aufregender Basic Spins, Figuren, Boden- und Akrobatikelemente an der statischen und drehenden Stange
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- Waaghausgasse 3, 3011 Bern
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