Poledance
Top Studios für Poledance in Hinterkappelen
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- Mai
9Do
Pole ADVANCED
17:15 - 18:45 • 90 min
Royal PoleAdvanced Du besuchst seit längerem die Intermediate Kurse, führst die meisten Figuren sicher und sauber aus und bist nun für anspruchsvollere Herausforderungen an der Stange bereit. Dies sind die Schlüsselfiguren, die du in diesem Niveau lernst (beidseitige Ausführung): Holds• Inverted Outside Leg Pull Up• Arm Pit Hold • Hip Hold & Progressions (pike, straddle, split)Transition Techniques • Dip Thread Through Spinning Techniques • Reverse Stag/Reverse Attitude Spin • Drag and Fly Spin • Reverse Grab & Progression (finish into: climbing, pretzel, back hook spin or reverse attitude/stag spin) • Wrist Seat Spin • Spinning Chopper • Flair Inverted Techinques • Bow and Arrow • Aerial Invert • Pencil (progr. Fang) • Inverted Thigh Hold • Basic Butterfly & Progression (extended Butterfly) • Flat Line Scorpio & Progression (from Butterfly) • Superman & Progressions (without crossing ankles) Climbing Techniques• Forearm Climb • Spinning Climb• Side Climb & Progression (beginning with Lifted Back Hook Spin)• Shoulder Mount ConditioningPose and Descents Techniques • Hood Ornament & Progression (release both hands) • Apprentice/Jamilla &Progression (Basic or Ext. Butterfly) • Cross Knee Release Walk Over • Twister Dismount
- Adresse:
- Waaghausgasse 3, 3011 Bern
- Mai
9Do
Poledance Beginner/ Intermediate
18:45 - 19:45 • 60 min
SPIN-UPDu hast bereits einen Schnupper & Beginnerkurs besucht und möchtest nun definitiv mit Poledance voll durchstarten? Dann ist die BEGINNER-INTERMEDIATE Class genau richtig für dich. Du vertiefst die Poledance Techniken und Übungen zum Kraftaufbau. Von Spins über Aktobatische Figuren bis hin zu Floor Work lernst Du alle ersten Pole Tricks kennen. Du wirst neben einem spassigen und herausfordernden Poletraining auch ein Ganzkörper Cardio und Krafttraining erleben. Dieser Kurs ist für ein allererstes Schnuppern leider nicht geeignet, da die Schüler*innen bereits Erfahrung mitbringen. Wende dich an uns, falls du keinen Schnupperkurs findest.
- Adresse:
- Könizstrasse 161, 3097 Liebefeld
- Mai
10Fr
Pole (BEG-INTERM)
17:15 - 18:45 • 90 min
Royal PoleDas ist eine gemischte Klasse, wo verschiedene Niveaus unterrichtet werden. All Levels Klassen können sehr interessant, inspirierend und motivierend sein ;-)
- Adresse:
- Waaghausgasse 3, 3011 Bern
- Mai
10Fr
Sensual Choreo Class
18:15 - 19:30 • 75 min
SPIN-UPTatjana lernt mit euch ihre liebsten Lowflow Moves, um diese in einer Choreografie zusammen zufügen. Dabei bewegt ihr euch am Boden rund um die Pole mit sinnlich verführerischen Bewegungen. Dazu gehören Headrolls, Legwaves und Bodymovements. Ihr tanzt in Heels oder in Socken. Feel free to dress up - Tragt Kleidung, in der ihr euch wohlfühlt: von locker und bequem bis knapp, crazy, hot 'n sexy! Knieschoner sind von Vorteil. Bringt eure eigenen mit oder nutzt die aus dem Studio. Erste Kenntnisse vom Poledance sind gewünscht.
- Adresse:
- Könizstrasse 161, 3097 Liebefeld
- Mai
10Fr
POLE BEGINNER II
19:00 - 20:30 • 90 min
Royal PoleBEGINNER II Jetzt wo die die Grundfiguren erlernt hast, geht's weiter mit dem Aufbau. In diesem Niveau lernst du die verschiedene Grundfiguren zusammenzufügen in fliessende Kombinationen. Zudem geht's nun intensiv ran an die Vorbereitung für die Inversionen an der Stange und weitere anspruchsvollere Figuren! Schlüsselfiguren die du beherrschen solltest: - Spins wie Dip, Fireman Chair - Tricks/static Techniques wie Basic Climb, Pole Sit, Long Sit, Crucifix
- Adresse:
- Waaghausgasse 3, 3011 Bern
- Mai
10Fr
Poledance Intermediate
19:45 - 20:45 • 60 min
SPIN-UPDiese Klasse ist geeignet für Schüler, welche bereits den Beginner Kurs besucht haben oder welchen der Kurs von Ihrer Trainerin empfohlen wurde. Ready to go Upside down? Du hast bereits an Basic Spins und Climbs gearbeitet? Dann bist Du hier richtig. Du lernst erste Overturns und weitere fortgeschrittene Klettertechniken, Spins und Floor work. Neben statischen Tricks wird dir gezeigt wie Du deine Lieblings Tricks zu einer kleinen Combo zusammenfügst. Auch erste Versuche an der Spinning Pole gehören zum Inhalt dieser Klasse.
- Adresse:
- Könizstrasse 161, 3097 Liebefeld
- Mai
11Sa
Special Floorwork
11:00 - 12:15 • 75 min
SPIN-UPLerne eine kurze Choreo am Boden. Wir werden Basic Floorwork Elemente zu einer fliessenden Choreo verbinden. Der Fokus liegt dabei auf Bodywaves und Legwork. Bring Socken oder Heels, Knieschoner falls vorhanden und lange Hosen mit! Geeignet für Beginners mit erster Erfahrung mit Schulterstand
- Adresse:
- Könizstrasse 161, 3097 Liebefeld
- Mai
11Sa
Pole (BEG bis INTERM)
11:00 - 12:30 • 90 min
Royal PoleBEGINNER bis INTERMEDIATE Dies ist ein gemischter Kurs mit Figuren und Kombos für Anfänger bis Intermediate Niveau. Die Figuren/Routines werden mit Variationen dem individuellen Level angepasst.
- Adresse:
- Waaghausgasse 3, 3011 Bern
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