Box2Heal GmbH

Du solltest Box2Heal besuchen, wenn du in einem sicheren, ruhigen Rahmen körperlich aktiv sein und gleichzeitig etwas für deine psychische Stabilität, deinen Stressabbau und deinen Selbstwert tun möchtest. Drei Hauptgründe • Kontaktlos & sicher: Kein Sparring, keine Treffer auf den Körper – wir arbeiten an Boxsack, Pratzen & Co., mit klaren Regeln, kleinen Gruppen und therapeutischem Setting. • Kopf & Körper gleichzeitig: Durch Technik, Rhythmus und Atmung kommst du raus aus dem Grübeln, baust Spannungen ab und erlebst dich als wirksam und kraftvoll. • Speziell für psychische Belastung: Das Angebot richtet sich ausdrücklich an Menschen mit Stress, Angst, Depression, Trauma, Erschöpfung oder Schwierigkeiten mit Grenzen – mit Struktur, Empathie und ohne Leistungsdruck. Was es dir konkret bringen kann • Weniger innere Unruhe, besserer Umgang mit Wut, Stress und Anspannung. • Mehr Selbstvertrauen, klarere Grenzen, besseres Körpergefühl und mehr Energie im Alltag. • Gemeinschaft mit Menschen, die „checken“, wie sich psychische Belastung anfühlt, und ein Team mit psychiatrisch-therapeutischem Background statt klassischem Fight-Gym

Wenn du eine Buchung hast und nicht kommen kannst, melde dich bitte so früh wie möglich per Mail oder Telefon ab. Kurztext für Eversports / Webseite: „Falls du einen Termin nicht wahrnehmen kannst, melde dich bitte frühzeitig per E‑Mail oder telefonisch unter 079 482 77 77 ab.“

Wir sind Box2Heal – ein spezialisiertes Angebot für therapeutisches Boxen. Bei uns trainierst du kontaktlos, ohne Sparring und ohne Treffer zum Kopf oder Körper. Im Mittelpunkt stehen Emotionsregulation, Stressabbau, Selbstwert und gesunde Grenzen – nicht Wettkampf oder Leistung. Unser Setting ist ruhig, klar strukturiert und eignet sich besonders für Menschen mit psychischen Belastungen wie Stress, Angst, Depression, Trauma oder Erschöpfung. Wir arbeiten in kleinen Gruppen und im 1:1‑Setting, passen Intensität und Tempo an deine Tagesform an und legen grossen Wert auf Sicherheit, Transparenz und eine wertschätzende Atmosphäre. Du musst kein eigenes Equipment mitbringen: Boxhandschuhe, Pratzen und weiteres Material stellen wir zur Verfügung. Du kommst einfach in bequemer Sportkleidung (Hallenschuhe oder barfuss), mit Trinkflasche und Handtuch. Deine erste Probelektion ist immer kostenlos und unverbindlich – sie dient dazu, dass du uns, den Raum und das therapeutische Konzept kennenlernst und wir gemeinsam prüfen können, ob Box2Heal für dich passt. Wir sind auch Bildungsanbieter: Box2Heal bildet Fachpersonen im Gesundheitswesen – u. a. Ärzt:innen, Therapeut:innen, Psycholog:innen und Pflegefachpersonen – im sicheren Einsatz von Boxelementen in Therapie, Coaching und Prävention aus. Wir arbeiten eng mit der Medizinischen Hochschule Hannover und dem Institut zur Förderung der funktionalen Gesundheit in Deutschland zusammen, sodass aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse direkt in unsere Praxis und unsere Trainings eingefliessen. Falls du einen gebuchten Termin nicht wahrnehmen kannst, melde dich bitte frühzeitig per E‑Mail oder telefonisch unter 079 482 77 77 ab.

Für deinen ersten Besuch bei Box2Heal ist vor allem wichtig: Du musst nichts können, du wirst alles Schritt für Schritt erklärt bekommen, und es gibt kein Sparring und keinen Leistungsdruck. Organisatorisches • Bequeme Sportkleider, saubere Indoor-Schuhe oder barfuss, eigenes Handtuch und Trinkflasche mitbringen. • Wir haben Boxhandschuhe/Pratzen vor Ort; wenn du eigene Handschuhe hast, kannst du sie gerne mitnehmen. • Sei 10–15 Minuten vor Beginn da, damit wir kurz deine Situation (Gesundheit, Medikamente, allfällige Einschränkungen) besprechen und dir den Raum und die Regeln in Ruhe zeigen können. Inhalt & Sicherheit • Es gibt kein Körperkontakt-Sparring, wir arbeiten kontaktlos am Sack, mit Pratzen, einfachen Boxtechniken, Koordination und Atmung. • Du bestimmst dein Tempo; wir passen die Intensität an deine Tagesform, deine psychische und körperliche Situation an. • Vor allem beim ersten Mal geht es darum, dass du dich orientieren kannst, den Raum kennenlernst, Vertrauen in uns und das Setting bekommst und ein Gefühl dafür entwickelst, wie sich das Boxen für dich anfühlt. Wenn du psychisch belastet bist • Du darfst jederzeit eine Pause machen, etwas trinken, dich hinsetzen – wir nehmen Rücksicht auf Angst, Erschöpfung, Trauma, Reizüberflutung. • Alles, was du erzählst, behandeln wir vertraulich; du entscheidest, wie viel du über deine Geschichte teilen möchtest.

Du musst kein eigenes Equipment mitbringen – wir stellen alles zur Verfügung. Für dich wichtig zu wissen: • Boxhandschuhe, Pratzen und weiteres Material sind vor Ort vorhanden. • Du kannst in normalen, bequemen Sportkleidern kommen (T‑Shirt, Trainerhose/Shorts, saubere Hallenschuhe oder barfuss). • Wenn du möchtest, kannst du eigene Handschuhe mitbringen, ist aber nicht nötig. • Sinnvoll sind nur: Trinkflasche und kleines Handtuch für dich persönlich.