ENGLISH FURTHER DOWN ***** Innersounds.online ist mein Herzensprojekt. Mit Innersounds.online biete ich ausschliesslich online Angebote an und bringe sie dir direkt nach Hause. Dadurch ermögliche ich Menschen die wenig Zeit haben und sich die Anreise ersparen wollen und Menschen, die in ihrer "Bewegungsfreiheit" eingeschränkt sind - zum Beispiel nach einem Unfall, durch Krankheit, Kinder oder Haustiere die man nicht ganz alleine lassen möchte - die Möglichkeit, an diversen Aktivitäten teilzunehmen. Innersounds.online bietet anfängerfreundliche traditionelle Yogastunden an, das heisst eine Lektion beinhaltet normalerweise nebst Asana auch ein Thema aus der Yogaphilosophie oder ein Mantra, sowie Pranayama und Meditation. Zudem bietet innersounds.online separate Nāda Yoga (das ist Klangyoga mit der eigenen Stimme) und Mantra Klassen an, sowie separate Yoga Nidra Klassen nach Akhanda Yoga. Die Klassen sind einladend gestaltet, die Sprache liebevoll, dennoch kräftigst du deinen Körper und Geist und kommst auch mal an deine selbst gewählten Grenzen. Nebst dem traditionellen Yogaunterricht, bietet innersounds.online zeitweise auch Yin Yoga Klassen und kürzere Übungseinheiten zur Kräftigung des Körpers "von Null". Auf Anfrage unterrichte ich gerne auch von Krankheiten oder anderen Einschränkungen betroffene Menschen im Einzelunterricht oder in einer kleinen Gruppe (den Preis richte ich gerne nach deinen finanziellen Möglichkeiten). Gerade nach längerer Zeit ohne sportliche Betätigung ist es wichtig, langsam und kontinuierlich "bei Null" zu beginnen und dran zu bleiben um die Kraft wieder aufzubauen. Auch eine tägliche Routine, beispielsweise mit Mantra Chanten, hilft dem Körper wieder in einen Rhythmus und zu Kräften zu kommen. Ich hoffe, dass ich mit meinem Angebot einen Beitrag zu deinem Wohlbefinden leisten kann und freue mich über dein Feedback und Anregungen. Sollte der Preis meiner Angebote für dich ein Hinderungsgrund darstellen an den Lektionen teilzunehmen, dann kontaktiere mich bitte. Mein Angebot steht für alle offen, ungeachtet der finanziellen Situation. ***** Innersounds.online is my "heart project". With Innersounds.online I offer online activities and bring them straight to your home. In this way I enable people who have little time and want to save themselves the journey and people who are restricted in their "freedom of movement" - for example after an accident, due to illness, child care or pets that you don't want to leave completely alone - the opportunity to participate in various activities. Innersounds.online offers Nāda Yoga (sound yoga with your own voice) mantra chanting, pranayama, yin yoga, yoga nidra and various exercise units to strengthen the body "from zero". Especially after a long time without physical activity, it is important to start slowly and continuously "from scratch" and keep at it in order to build up your strength again. A daily routine, for example mantra chanting, also helps the body to regain its rhythm and regain its strength. I hope that I can contribute to your well-being with my offer and I look forward to your feedback and suggestions. If the price of my offers is an obstacle for you to participate in the lessons, please contact me. My offer should be open to everyone, regardless of their financial situation.