Jio Kundalini Yoga, Sahaj GmbH

Was ist der Unterschied zwischen Kundalini und Hatha Yoga? Hatha Yoga konzentriert sich mehr auf das Halten von Positionen und beinhaltet nicht immer Meditation. Kundalini Yoga ist dynamischer, mit Übungen, die mit der Atmung synchronisiert werden. Dabei geht es weniger um die perfekte Ausführung der Asanas, sondern mehr um das innere Erleben. Meditation ist immer Teil einer Kundalini Yoga Klasse. Kann jeder Mensch Yoga praktizieren? Ja. Unabhängig von deinem Alter oder deinen Einschränkungen kann die Praxis immer an deine Fähigkeiten angepasst werden. Wie oft pro Woche macht es Sinn, Yoga zu üben? So oft du kannst – je mehr, desto besser :-) Genauso wie wir täglich arbeiten, essen und uns pflegen, sollten wir uns auch um uns selbst kümmern. Die Yoga-Praxis ist diese Zeit der Selbstfürsorge und Selbsterkenntnis. Ist Kundalini Yoga religiös? Nein, es ist nicht religiös, aber spirituell. Yoga ist ein Weg der Selbsterkenntnis, der nichts und niemanden ausschließt. Jede Kundalini Yoga Klasse beinhaltet das ganze Programm, das Yoga bietet: Wir atmen, bewegen uns, meditieren und singen. Das lässt uns vom Kopf in den Körper kommen. Wenn wir aufhören, einem Gedanken nach dem anderen nachzujagen, entsteht Ruhe und Verbundenheit zu unserem höheren Selbst. Spiritualität eben.

Melde dich für die erste Klasse, per Mail oder SMS an. Komme 10-15 Minuten vor Beginn der Stunde, damit du dich kurz vorstellen kannst. Am besten praktiziert sich’s mit leerem Magen, die letzte grosse Mahlzeit sollte 2 bis 3 Stunden zurückliegen.

Matten, Kissen und Decken stehen im Studio zur Verfügung. Bringe bequeme Kleidung, eine Wasserflasche und ein Tuch, das du auf die Matte legen kannst, mit.

Gib vor der Stunde Bescheid, falls du schwanger bist, körperliche Beschwerden oder Verletzungen hast. Es wird barfuß geübt. Respektiere deinen Körper, gehe in deinem Rhythmus und mache alle Übungen nach deinen Möglichkeiten!

Wenn du nicht kommen kannst, melde dich bitte einfach auf der Website ab.