körpernah

Du möchtest Teil der #körpernahfamilie werden?

Aufgerichtet, flexibel, stark und glücklich durchs Leben gehen?

Informiere dich jetzt über unsere Kurse und Ausbildungen.

Wir bieten regelmäßig Kurse aus den Bereichen Körper & Geist, Luftakrobatik und Tanz an. Abwechslungsreiche Workshops, die auch mit Gasttrainer_innen stattfinden runden unseren regulären Kursplan ab.

Du möchtest noch mehr Bewegung, noch mehr Wissen, dann bist du mit unseren Ausbildungen im Bereich Pilates und Flexibility bestens beraten.

Sei dabei. Wir freuen uns auf deinen Besuch.

KÖRPER UND GEIST:

Bei uns genießt du klassisches Pilates. Einflüsse aus der aktuellen Wissenschaft, der Physiotherapie und aus anderen Bewegungsformen sorgen für Abwechslung und noch mehr neuronale Verknüpfungen, für dein ganz besonderes Pilates-Erlebnis. Du startest mit einem Kurs für Beginnende und kannst dich danach von Level 1 zu Level 4 arbeiten.

Wir unterrichten im Stil des Vinyasa und Hatha. Ganz besonders wichtig ist uns die kraftvolle, individuelle Ausrichtung. Jeder darf ihreseine Asana (Körperhaltung) finden. Druckfrei darfst du dein Bestes geben, Grenzen liebevoll akzeptieren und über dich hinauswachsen.

Unsere Flexibility-Classes behandeln die drei großen Säulen: Gelenkige Beweglichkeit, muskuläre Dehnfähigkeit und neurale Gleitfähigkeit. Techniken aus den Bereichen Atmung, Balance und Neurozentrierung fließen immer mit ein um dir den besten Trainingsreiz zu setzen.

LUFTAKROBATIK:

Der Polesport ist für uns mehr als wilde Tricks und schlichtes Räkeln. Wir machen den Unterschied durch eine individuelle Trickanalyse und eine gute körperliche Vorbereitung. Du kannst neben den klassischen Choreokursen auch reine Technikkurse besuchen. Die Kurse gliedern sich in Level (1,2,3,4,5…). Dabei beschreibt Level 1 deinen ersten Kurs nach dem Kurs für Beginner_innen. Es soll etwas sinnlicher sein? Dann ist der Kurs „Pole Heelz“ die richtige Wahl.

Tanzen und Fliegen im Stahlring. Anmutig und doch kraftvoll. Irgendwie schwerelos. Vor den akrobatischen Tricks lernst du bei uns im Kurs für Beginnende schrittweise Grifftechniken und Sitzvarianten, so dass dein Körper sich an die neue Belastungsform gewöhnen kann und du dann nach circa sechs Monaten in den Kurs für leicht Fortgeschrittene (Intermediate) wechselst. Spagat und Klimmzüge sind kein Problem mehr für dich? Dann wird es Zeit für dich den Kurs für Fortgeschrittene (Advanced) zu besuchen.

In einem seidigen Tuch verbinden sich Elemente aus Tanz, Yoga und Akrobatik. Unsere Stunden beinhalten technische Erklärungen, als auch kombinierte Flows.

Unsere Kurse für Kids (6-12 Jahre) und Teens (12-16 Jahre) richten sich speziell an die jeweilige Altersgruppe. Die Jungen und Mädchen dürfen die Stunden mitgestalten. Wir wechseln Blockweise zwischen den Geräten und decken nicht nur den Bereich Luftakrobatik, sondern auch Tanz und Körper+Geist ab. Gemeinsam lernen wir aufeinander acht zu geben, uns verantwortlich zu fühlen und in der Gruppe Spaß zu haben.

TANZ:

Der Stuhl wird zu deinem Sportgerät. Ob du dabei sinnlich in High Heels, oder eher klassisch barfuß tanzen möchtest, entscheidest du. Wir verbinden Akrobatik auf dem Stuhl mit tänzerischen Drehungen um den Stuhl und schönen Transitions, sowie einzelnen Elementen aus dem Floorwork zu einer Choreographie. Hier kannst du sowohl als absoluter Neustarterin, als auch als erfahrener Tänzerin jederzeit einsteigen. Unsere Trainer_innen stellen sich auf deine Bedürfnisse ein.

Ganz ohne jedes Gerät. Du und der Boden. Mit, oder ohne High Heels. Ganz nach deinem Geschmack. Contemporary, Modern, Seductive, Strip… Wir unterstützen dich dabei, deinen Stil zu finden.