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About us

Fit über Mittag Angebot Dienstag, 12:10 -13:10: Functional Training mit Nadja auf Deutsch Donnerstag, 12:10 -13:10: Lunch Yoga Flow with Bryanna in English Im neu gestalteten LG E05 mit Parkettboden finden die Lektionen zu Functional Training und Yoga statt.

Amenities

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Showers

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Food

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Shop

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Wellness

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Location

Zürcherstrasse 111, 8903 Birmensdorf

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Friendliness & Service

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About the Team

Functional Training bei Nadja Functional Training verbindet Übungen aus dem Faszientraining, Yoga und Pilates. Der Einstieg ist für jedes Fitnessniveau jederzeit möglich, weil die Übungen individuell angepasst werden können. Im Functional Training werden Muskeln, Gelenke, Bänder, Sehnen und das Bindegewebe (Faszien) stimuliert, gekräftigt und gedehnt, so dass sie ihre Aufgaben optimal erfüllen können. Die Tiefenmuskulatur wird angeregt und gestärkt, Bewegungsabläufe für den Sport und das tägliche Leben und optimiert und somit Verletzungen vorgebeugt. Für sportlich Aktive ist Functional Training eine perfekte Ergänzung! Wir trainieren mit Kleingeräten wie (Massage)Bällen, Theraband oder Blackroll. Viele Übungen dienen dazu, auf eine instabile Gleichgewichtslage zu reagieren und sie mit entsprechenden Bewegungen auszubalancieren. Leitung: Nadja Hoffmann| www.pilatescircle.ch Lunch Yoga Flow with Anne This class is your time to move, breathe & take a moment for yourself! Starting with a soft landing & breath awareness, it develops into a creative yoga flow mixing strengthening, balancing & opening poses, closing with longer stretches & relaxation. There is usually a focus on back/neck tension release & hip openings to counter the typical effects of long sitting hours but the class is always adapted to the specific needs & wishes of the group. Open to ALL levels. Bring your own mat & comfortable clothes. Leitung: Anne Eberhardt www.bubbleyoga.ch | FB/Instagram: @bubble.yoga

Frequently Asked Questions

Bitte bringt eure eigene Matte mit und kommt bereits umgezogen zur Lektion. Vor und nach jeder Stunde werden die Sitzungstische und Stühle an die Seite bzw. wieder zurück geräumt. Deshalb kommt bitte ein wenig vor der Stunde. Jede Lektion dauert 60 Minuten. Die Lektionen sind so konzipiert, dass wir angeregt aber nicht „ausgepowert“ in den Nachmittag gehen können. Duschen ist nicht nötig. Eingesetzte Hilfsmittel werden nach jeder Stunde desinfiziert.
Covid19 Infos Ab dem 26. Juni 2021 gibt es im Freien keine Beschränkungen mehr · - bitte halte die 3G Regeln ein und komme geimpft, genesen oder negativ getestet zum Unterricht · - In Innenräumen gibt es keine Maskenpflicht mehr für sportliche Aktivitäten · - Kontaktdaten müssen erhoben werden. · - Kommt bereits umgezogen zur Sportlektion · - Kontrolliert anhand der aufliegenden Teilnehmerliste, ob euer Name auf der Liste ist · - Bringt eure eigene Matte mit und verlasst diese nicht während der Lektion · - Falls ihr Material verwendet (Bälle, Kniepads etc.) muss dieses nach der Lektion desinfiziert werden · - Kommt bitte nicht zur Sportlektion, falls ihr euch unwohl fühlt oder wenn ihr Kontakt zu jemandem mit Covid19-Symptomen hattet · - Bitte haltet wo immer möglich den Abstand von zwei Metern zu anderen Personen ein und haltet euch an die Hygienevorschriften Mit der Präsenzliste stellen wir die Rückverfolgbarkeit sicher, falls eine Teilnehmerin/ein Teilnehmer an Covid-19 erkranken sollte. https://www.yoga.ch/coronavirus/
Du kannst eine Buchung bis 24h vor der Lektion stornieren. Du kannst auch eine Kollegin oder einen Kollegen statt dir zur Lektion schicken. Diese sollen der Lehrerin bitte den Namen angeben für die Präsenzliste.

Available sports types and activities


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