**YOGA ONLINE (schweizerdeutsch) (auch für Seniorinnen und Senioren) und im Sommer YOGA ALLA PIANA (it/de) im wunderschönen Val Mastallone im Piemont (Italien).

YOGA ONLINE (in svizzero tedesco) (anche per persone anziane) e in estate YOGA ALLA PIANA (it/de) nella bellissima Val Mastallone in Piemonte (Italia).

Yogastil: Hatha Yoga Slow & Gentle und Yoga Nidra: Über eine achtsame Yoga-Praxis kommst du in deine innere Kraft und entwickelst physische Stärke.

Stile di Yoga: Hatha Yoga Slow & Gentle und Yoga Nidra: Praticando in modo consapevole svilupperai sia forza interiore che forza fisica.**

Yoga-Stunden in schweizerdeutsch und italienisch/ Lezioni in italiano e svizzero tedesco.

Deutsch: Die Schönheit des Yoga liegt für mich in der langsamen und achtsamen Ausführung. Ich unterrichte meditative Hatha Yoga Stunden, in welchen du deinen wunderbaren Körper und Geist in Ruhe und Achtsamkeit fühlen und erforschen kannst und ganz du selbst sein darfst. Bei Fragen melde dich gerne bei mir. Willkommen!

Italiano: Per me la bellezza dello Yoga si trova nell' esecuzione tranquilla e cosciente. Insegno delle lezioni di Hatha Yoga meditative che ti permettono di sentire ed esplorare i miracoli del tuo corpo e della tua mente con calma e consapevolezza. Sei hai qualche domanda chiedimi pure. Sei benvenuta, benvenuto!

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Deutsch: DAS IST YOGA FÜR MICH: Seit mehr als 10 Jahren praktiziere ich Yoga. Einer der schönsten Eckpunkte meines Lebens, eine Herzensangelegenheit. Yoga gibt mir immer wieder Kraft und Inspiration sowie Raum zur inneren Einkehr und Stille.

AUS- UND WEITERBILDUNGEN: Von 2013-2015 habe ich bei YOGA VIDYA ein Hatha Yoga Teacher Training in der Tradition von Swami Sivananda absolviert (Zertifikat Yoga Alliance 500h). Zudem habe ich zahlreiche Workshops und Weiterbildungen absolviert, u.a. bei Mona Abter und Josh Summers (beide Yin Yoga), Ursula Salbert (Yoga 50+), Leela Mata (Bhakti Yoga), Uli Schuchart (Personal Training), Claudia Eva Reinig (Yoga Nidra) und Barbra Noh (Anusara Yoga). Ich liebe Yoga und das Schöne dabei ist, dass sich im Yoga immer wieder Neues erfahren und dazulernen lässt.

UNTERRICHTSERFAHRUNG: Während 4 Jahren habe ich im Yogastudio RIVERYOGA in THUN (Schweiz) unterrichtet: Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga 50+ (2014-2018). Zudem habe ich im Sommer 2020 YOGA ALL' APERTO in La Piana, Val Mastallone (Piemont/Italien) initiiert. Denn mein Herz ist auch in Italien... :-)

Ich bin Mitglied des Schweizer Yogaverbandes (SYV).

Italiano: LO YOGA È PER ME: Sono più di 10 anni che sto praticando lo yoga. Una delle cose più belle nella mia vita, una cosa che ho nel cuore. Yoga mi dà sempre di nuovo forza interiore, inspirazione e lo spazio per guardarmi al interno: pace.

FORMAZIONE E AGGIORNAMENTI: Dal 2013 - 2015 ho fatto un Hatha Yoga Teacher Training da YOGA VIDYA (certificazione Yoga Alliance 500h) nella tradizione di Swami Sivananda. Ho fatto numerosi workshops e aggiornamenti per approfondire la mia conoscenza sullo yoga, fra l'altro da Mona Abter e Josh Summers (entrambi Yin Yoga), Ursula Salber (Yoga 50+), Leela Mata (Bhakti Yoga), Uli Schuchart (Yoga Personal Training), Claudia Eva Reinig (Yoga Nidra), Barbra Noh (Anusara Yoga). Amo lo Yoga ed è bello che nello Yoga si può imparare sempre delle cose nuove e che ci dà la possibilità di svilupparsi costantemente.

ESPERIENZE D'INSEGNAMENTO: Nello studio RIVERYOGA a Thun (Svizzera) ho insegnato per 4 anni: Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga 50+ (2014-2018). In più nell'estate 2020 ho fondato lo YOGA ALL' APERTO alla Piana, nella Val Mastallone (Piemonte, Italia). Perchè sono affezionata all' Italia...:-)

Sono membro del Schweizer Yogaverband (SYV).

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Questions and Answers

Why should I visit yoga-franziskaoetliker?

Deutsch: Wenn du gerne von zu Hause aus Yoga in Gemeinschaft praktizieren möchtest und ein kleines aber feines Online-Studio mit persönlicher Atmosphäre suchst, dann bis du hier genau richtig. Bei Fragen helfe ich dir gerne weiter!

Italiano: Se vuoi praticare lo Yoga e cerchi uno studio piccolo e con atmosfera personale qui sei al posto giusto. Se hai qualche domanda ti aiuterei volentieri!

What should I know of the first visit?

Deutsch: Fürs Yoga brauchst du einfach bequeme Kleidung (Trainingshosen, T-shirt/leichter Pulli) in der du dich wohl fühlst und dich gut bewegen kannst. Yoga wird barfuss geübt, für die Schlussentspannung (Shavasana) sind Socken jedoch empfehlenswert.

Ich empfehle dir auch, vorher nichts Schweres zu essen, so übt sich leichter.

Ansonsten bring einfach deine Freude und Neugierde an Bewegung und Meditation mit. Bis bald <3!

Italiano: Per praticare lo Yoga hai bisogno di vestiti comodi (tuta, T-shirt/maglietta) nei quali puoi muoverti bene. Lo Yoga viene praticato a piedi nudi, ma per il rilassamento finale (Shavasana) sono consigliate le calze.

Ti consiglio anche di non mangiare troppo pesante prima di una lezione di yoga, così la prassi sarà più facile.

La cosa più importante però é di portare nella lezione la tua gioia e la tuo curiosità per lo yoga e la meditazione.
A presto <3!

Do I need to bring any sport equipment or is it possible to borrow it at the facility?

ONLINE-STUDIO (schweizerdeutsch): Fürs Yoga Online brauchst du dein eigenes Equipment. Als Mindestausstattung empfehle ich dir eine gute, rutschfeste Yogamatte und eine Decke.

Yoga soll dir gut tun. Schaffe dir eine schöne, wohltuende Atmosphäre  an einem ruhigen Platz und roll deine Matte aus. Vielleicht zündest du eine Kerze an oder stellst Blumen auf? Und dann geht's los...ich wünsche dir eine schöne Yogastunde! 

YOGA ALL' APERTO, LA PIANA (Piemont, Italia, im Sommer/in estate, it/de):

Matten und Decken werden zur Verfügung gestellt.

Tappetini e coperte disponibili.

What else should I know of?

Deutsch: Komm so wie du bist, du bist herzlich willkommen! Wenn du Hilfe brauchst beim Yoga Online, bin ich gerne für dich da.

Italiano: Vieni così come sei, sei benvenuta, benvenuto! Sei hai delle domande, chiedimi pure.