Inhalt

In dieser Yoga Stunde erfährst Du mehr über diesen grossen Rückenmuskel, Latissimus Dorsi der einen grossen Teil deines Rücken bildet und wie er dein Herz Chakra stimmuliert. Wir gleiten über den Sonnengruss mit Fokus auf diesen grossen Rückenmuskel in ein tiefes Heldendreieck. Bewusst nehmen wir diese Position ein um zu spüren, dass die aktivierende Energie (Yang) aufgebaut werden kann. Yin Yoga Positionen, die den Körper wieder kühlen, wechseln sich mit kräftigenden Asanas ab. Am Ende sollen diese beiden Energien Yin und Yang oder yogisch gesprochen, Ha und Tha ausgeglichen sein. Wie fühlt es sich an, wenn die Herzenergie oder das Herz Chakra (Anahata) aktiviert ist, erfährst Du in der Endentspannung.