Videothek Faszien Sonnengruss

Faszien Sonnengruss

Video
Sport
Hatha Yoga
Dauer
60 min
Level
Alle Level
Sprache
Deutsch
Anbieter/Studio
Yoga Sivananda
Lehrer:in
Vera
Verfügbarkeit nach Kauf
2 Monate
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Preis

5,00 CHFEinzelticket

Inhalt

Für diese Yogastunde brauchst Du einen Tennisball und ein Gurt. Wir beginnen damit, dass wir unsere Plantarfaszie in der Fusssohle ausrollen. Sie ist die stärkste Faszie in Deinem Körper. Danach gleiten wir mit federnden Bewegungen in den Sonnengruss, welchen wir im stehenden Viereck und im Krieger 1 beenden. Auf dem Bauch liegend üben wir eine Variante der Heuschrecke, welche unseren Rücken streckt und stärkt, wer möchte gleitet noch in den Bogen. Der Tiger mit weit geöffnetem Mund aktiviert die Gesichtsmuskeln sowie auch den Zungenboden bzw. den Rachenraum. Die einbeinige Vorwärtsbeuge mit Gurt beginnen wir leicht federnd und drehen uns dann langsam im Oberkörper in eine gedrehte Variation davon. In der Endendspannung kannst Du Deine Fingerspitzen und Dein Zahnfleisch pulsieren spüren. Geniesse die Stunde!