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Inhalt

In dieser Yogastunde brauchst du einen Gurt und evt. ein Block als Hilfsmittel. Du lernst in dieser Yoga Stunde die 5 Hüllen bzw. Koshas kennen, wie sie in der Yoga Philosophie beschrieben werden. Wir starten mit der ersten Hülle, unserem Körper, welchen wir viel Wertschätzung entgegenbringen... Im Sonnengruss (nur 1 Runde) lösen wir im ganzen Körper die Faszien und machen sie weich und elastisch. Das Gleichgewicht suchen wir in der Verbindung von Hüft- und Schulter Mobilisation. Das gedrehte Heldendreieck üben wir dynamisch mit einer knienden Vorwärtsbeuge. Ausgleichende Yin Asanas und yogatherapeutische Bewegungsabläufe im Liegen runden die Einheit ab.