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Dein Gehirn besteht aus 3 Bereichen. Das Stammhirn, welches das älteste ist, sind Deine Urinstinkte und Dein reflexartiges Handeln verankert. Das limbische System beherbergt Deine Emotionen sowie das emotionale Gedächtnis. Der Neokortex ist der jüngste Bereich des Hirns. Hier wird Wissen und die Identifikation mit Dir selbst verwaltet. Wenn alle Bereiche zusammenarbeiten, bist Du vollkommen im Hier und Jetzt. Dies bewirkt Yoga im Allgemeinen und in dieser Stunde im Besonderen. Über die Stimulation der Faszien Rezeptoren mit leicht wippenden Bewegungen gleiten wir in den Sonnengruss. Die Kriegerpositionen geben uns Kraft und Standhaftigkeit, damit wir auch mit geschlossenen Augen, dynamisch - die Asana beleben. Innere Bilder führen uns im Drehsitz zurück in unsere emotionale Vergangenheit, in das limbische System... Schulterstand, Pflug und Fisch bilden den Kern des Sivananda basiertem Yoga.