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In dieser Yoga(therapie)stunde zeige ich dir ein Notfallprogramm bei Rückenschmerzen. Viele Menschen leiden an Schmerzen im unteren Lendenwirbelbereich, auch ich! Mit diesen Übungen kannst du diese deutlich reduzieren. Wir stärken dabei vor allem den Iliopsoas Muskel und dehnen ihn anschliessend.

Die ganze Stunde ist in eine harmonische Abfolge eingepackt, damit du nach mehrmaligen üben, die Stunde mit geschlossen Augen folgen kannst. Es ist bewiesen, dass je mehr Körperkompetenz bzw. Wahrnehmung (Propriozeption) du übst, je weniger Schmerzen. Propriozeption erlangst du, in dem du die Bewegungen innerlich mit geschlossenen Augen spürst und sie beobachtest.