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Viele von uns haben eine leichte Verkrümmung der Wirbelsäule (Skoliose). Dies bedeutet, dass ein Teil des Rückens ständig überdehnt wird und die andere Seite immer schwächer wird. In dieser Yogastunde gehen wir speziell auf diese Thematik ein. Interessant ist, dass meine eigene Skoliose sich bereits verbessert hat, seit ich diese Übungsreihe praktiziere. Natürlich müsste man, um ganz gezielt zu üben, wissen, wie genau die Krümmung der WS ist, damit man entsprechend asymmetrisch vorgehen kann! Die Stunde ist geprägt von Pranayama während den Übungen, fokussieren wir uns zu beginn auf eine Verlängerte Einatmung und während der Stunde verlagern wir die Konzentration auf die Ausatmung und verlängern diese. Übe mit diesem Video und du spürst, wie gut sich das anfühlt in den parasympathischen Zustand zu schweben..