Inhalt

Wir beginnen in einer Hüftöffnender (Kuhsitz) Haltung und spüren mit der Handfläche das Elemente Luft, welches für die kühlende Yin Energie steht und das Element Erde, welche für die wärmende Yang Energie steht. In dem wir in der Rückenlage unser Kreuzbein auf einem Yoga Klotz erhöhen, können wir die Iliosakral Gelenke sanft mobilisieren. Wir konzentrieren uns in den Positionen auf - Das zur Ruhe kommen im Körper - in dem wir uns nicht mehr bewegen und aufkommende Gefühle oder Empfindungen beobachten.