Top 35 Studios für Fitness in Adliswil

* Deutsch unten Boot Camp is a total body workout with various exercise drills, using the weight of your own body for resistance or using light to moderate weights or equipment. Exercises are performed to strengthen and tone the various muscles with high calorie burning. Boot Camps can include a HIIT (High. Intensity Interval Training) type training, which keeps you burning more calories even hours after the class is over. ............... Boot Camp ist ein Ganzkörpertraining mit verschiedenen Übungen, bei denen das eigene Körpergewicht als Widerstand dient oder leichte bis mittelschwere Gewichte oder Geräte verwendet werden. Die Übungen werden durchgeführt, um die verschiedenen Muskeln zu stärken und zu straffen und gleichzeitig viele Kalorien zu verbrennen. Boot Camps können ein HIIT-Training (High Intensity Interval Training) beinhalten, bei dem Sie auch noch Stunden nach dem Kurs mehr Kalorien verbrennen.

Adresse:

Bönirainstrasse 13, 8800 Thalwil

Dieses funktionelle Ganzkörper-Kraft- und Ausdauertraining richtet sich an Sportlerinnen und Sportler - insbesondere auch Läuferinnen und Läufer - denen der Platz oder die Motivation für selbständiges Training zu Hause oder im Fitnesscenter fehlt. Hauptfokus liegt auf der Stärkung ganzer Bewegungsmuster. Entsprechend ist die Stabilität des Rumpfes Dreh- und Angelpunkt der meisten Übungen. Einige Uebungen finden ganz ohne Hilfsmittel statt, für ander nutzen wir Gummibänder, Parallellettes, Medizinbälle, Kettlebells, ein TRX oder auch mal ein Battlerop. Die Übungen werden so aneinander gereiht, dass in wenig Zeit abwechslungsweise alle primären Muskelgruppen ohne grosse Pausen trainiert werden können. In der abschliessenden Intervallsequenz wird das Herzkreislaufsystem trainiert, bevor die kompakte, effiziente Sportstunde mit einem kurzen Stretching abgeschlossen wird.

Adresse:

Jonenbachstrasse 23, 8911 Rifferswil

Bring your body to its limits with this high-intensity full-body workout. You train the large muscle groups using your own body weight and free weights. Improve your physical fitness and endurance and really work up a sweat. Fitness goal: Gain muscles, Strengthen confidence Fitness level: Unfrequent training, Frequent training Intensity: Muscles III, Cardio I, Speed I, Flexibility I With equipment, with music

Adresse:

Münstergasse 4, 8001 Zürich

RESET UNIT is a 60-minute recovery session designed to bring your body back into balance. Through guided breathwork and mobility, you release built-up tension, restore movement, and reconnect to your breath. Unlike our other formats, this session is not about intensity. It’s about creating space and giving your body what it actually needs to recover. Depending on the time of day, the experience shifts slightly. Morning sessions are designed to gently energise and prepare you for the day ahead. Evening sessions focus on deeper down-regulation, helping your nervous system unwind, and your body fully reset. Throughout the session, you’ll move through stretches that open the body and breath patterns that support your nervous system. The result is a feeling of space, clarity, and release. RESET UNIT is where recovery becomes part of your training.

Adresse:

Uraniastrasse 18, 8001 Zürich

*Deutsch unten The mixed Classic Boxing and Kickboxing (Muay Thai) Trainings are 90 minutes, allowing enough time for proper warm up, technique practice and hard workout. In these trainings you will habe your choice to learn either classic boxing or kickboxing( Muay Thai) technique while at the same time having an intense cardio, strength and endurance workout on a boxing sack as well as one on one pad training with the instructor. Suitable for all fitness levels, no previous Boxing or Thai-Kickboxing experience required. .................................. Die gemischten Trainings für klassisches Boxen und Kickboxen (Muay Thai) dauern 90 Minuten, was genügend Zeit für ein ordentliches Aufwärmen, Techniktraining und ein hartes Workout bietet. In diesen Trainings haben Sie die Wahl, entweder klassische Box- oder Kickboxtechniken (Muay Thai) zu erlernen, während Sie gleichzeitig ein intensives Cardio-, Kraft- und Ausdauertraining auf einem Boxsack sowie ein Einzeltraining mit dem Instruktor absolvieren. Geeignet für alle Fitnesslevel, keine Vorkenntnisse im Boxen oder Thai-Kickboxen erforderlich.

Adresse:

Bönirainstrasse 13, 8800 Thalwil

Im HYROX-Training zeige ich dir, dass du zu mehr fähig bist, als du denkst. Durch funktionelles Ganzkörpertraining und gezielte Challenges bringen wir dein Mindset und deine körperliche Leistung auf ein neues Level. Hier trainierst du nicht nur deinen Körper – du entwickelst echte mentale Stärke. Egal ob Anfänger:in oder ambitionierte:r Athlet:in auf dem Weg zum Wettkampf – bei uns findet jeder die passende Herausforderung.

Adresse:

Riedtlistrasse 27, 8006 Zürich

Reach your next level of cardio and strength in the BOOTCAMP. As your heart rate increases you’re focusing on core, upper- and lower body in different sequences with weights as well as bodyweight exercises. Increase your performance and outgrow yourself. Fitness goal: Improve cardio, Gain muscles, Strengthen confidence Fitness level: Unfrequent training, Frequent training Intensity: Speed II, Cardio III, Muscles III With equipment, with music

Adresse:

Münstergasse 4, 8001 Zürich

German: Dein Ritual für Körper und Geist.Erlebe 50-minütige Full-Body-Sessions, die Kraft, Cardio und Mobilität in einem bewussten Flow vereinen. English: Your ritual for body and mind. Experience 50-minute full-body sessions that integrate strength, cardio, and mobility into one intentional flow.

Adresse:

Mythenquai 59, 8002 Zürich