Top 9 Studios für Sport für Schwangere in Basel

Während der Schwangerschaft leistet der Körper eine ganze Menge. Der Körper verändert sich und es findet eine komplette hormonelle Umstellung statt. Schwangerschaft Pilates ist gezielt darauf ausgerichtet, diese Beschwerden aufzufangen und den Körper zu stärken und bestmöglich auf die Geburt vorzubereiten. Der Beckenboden steht dabei ebenfalls im Zentrum. Er soll gestärkt und geschmeidig sein. Du lernst den Beckenboden anzusteuern und gezielt zu aktivieren resp. zu entspannen. Während der Schwangerschaft werden die Gelenke etwas lockerer. Wir sorgen dafür, dass du die nötige Stabilität dort erlangst, wo sie nötig und sinnvoll ist. Zudem stärken wir deinen Körper, damit er die Schwangerschaft möglichst ohne Beschwerden oder Einschränkungen erleben darf.

Adresse:

Steinenvorstadt 37, 4051 Basel

Schwangerschaftsgymnastik

Adresse:

Colmarerstrasse 14, 4055 Basel

Den Kreislauf & Stoffwechsel mit bestimmten Übungen in Schwung bringen und eine konditionelle Vorbereitung für die Geburt erhalten.

Adresse:

Spalenvorstadt 41, 4051 Basel

Schwangerschaftsgymnastik

Adresse:

Colmarerstrasse 14, 4055 Basel

Schwangerschaftsgym. auf englisch =) Ziele der Schwangerschaftsgymnastik · Die Geburt und der Prozess der Entbindung im Besonderen kann durch regelmäßige Gymnastik schneller und weniger schmerzintensiv vollzogen werden. · Schwangerschaftsgymnastik kann das Risiko von Bluthochdruck und Diabetes senken. · Frauen, die fit und sportlich sind, fällt es nach der Entbindung leichter, wieder ihr altes Gewicht zu erreichen. · Sportliche Aktivität allgemein kann helfen, Schlafstörungen vorzubeugen und den Schlaf nachhaltig zu verbessern. · Sich aktiv auf den Tag der Geburt vorzubereiten gibt ihnen das Gefühl, etwas zu tun und kann das Selbstbewusstsein steigern und dadurch die Gefahr von Depressionen oder Angstzuständen vermindern.

Adresse:

Colmarerstrasse 14, 4055 Basel

Schwangerschaftsgymnastik

Adresse:

Colmarerstrasse 14, 4055 Basel

Our Prenatal & Postnatal Reformer Pilates class is thoughtfully designed to support and empower you during pregnancy and postpartum. We focus on safe, low-impact movements that gently strengthen the core, tone the muscles, improve posture, and support the changing body. POSTNATAL: This class is not a postnatal rehabilitation class (Rückbildung) and does not specifically address rectus diastasis. It offers safe, general body conditioning that will not negatively impact your recovery. LOCATION: Freie Strasse 3,4th floor, 4001 Basel. PREREQUISITES: · You are free from any injuries or illnesses, whether pregnancy-related or not, such as (but not limited to) knee pain, back pain, shoulder pain, etc. · PRENATAL: You have a healthy, complication-free pregnancy. You must obtain written medical clearance from your gynecologist before attending your first class. The cost of the doctor’s certificate is to be covered by the participant. Please email the clearance to us in advance and present it to your instructor before the start of each session. Thank you! · POSTNATAL: Postnatal clients may join from 3 months postpartum after a natural, complication-free birth, and from 4 months after a C-section or a birth with complications. If you are still experiencing pain or discomfort after delivery, this class is not yet suitable. IMPORTANT! · Please arrive at least 10 minutes early. · The class starts on time, and for safety reasons, late arrivals will not be permitted to join once the session has started. Please note that missed classes due to late arrival are non-refundable. · Please bring your towel, sticky socks, water bottle, and in case of cold weather a warm sweater, because we open the windows before, during and after the class regularly. Thank you!  HOME WORKOUTS During my pregnancy I have created Baby Glow Fitness, online workout program with Pilates, Yoga, Barre and Fitness videos for each trimester. Language (for the online program): german. https://babyglowfitness.namastream.com/product/29173/about

Adresse:

Freie Strasse 3, 4001 Basel

Mutter zu werden ist ein grosses Abenteuer im Leben einer Frau. Yoga schenkt dir Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit. Yoga in der Schwangerschaft fördert das Vertrauen in die eigene Kraft und hilft, körperliche Veränderungen anzunehmen. Ein sanfter Weg zur Vorbereitung auf die Geburt. Ebenso schafft das Yoga einen fixen Zeitraum, in dem du bewusst mit sich selbst und dem Kind in Kontakt treten. Es wird eine entspannte Körperhaltung eingenommen. Die Übungen werden langsam, sanft und rhythmisch aufgeführt. Spezifische Übungen, Atemtechniken, Entspannungen und Wahrnehmen kommen zur Anwendungen.

Adresse:

Ergolzstrasse 52, 4415 Lausen