Top 16 Studios for Yoga in St. Gallen

Möchtest du mehr Achtsamkeit im Alltag, deine Konzentration verbessern, eine tiefere innere Ruhe finden oder deinen Tag präsent, ruhig und neugierig starten? Vom 20. bis 23. Januar lade ich dich ein jeden Morgen ein, dir während 30 Minuten Zeit für deine Mediations- und Atempraxis zu nehmen, die für Klarheit & Entschleunigung sorgen. Diese Einführung kann dir helfen, einen ruhigen und achtsamen Start in den Tag effektiv und nachhaltig zu gestalten.

Bitte erscheine 10-15min vor der Yogastunde, um dich auf die Yoga Praxis einzustimmen.

Address:

Bahnhofstrasse 13, 9320 Arbon

Sanftes Hatha Yoga – Beweglichkeit, Balance und Wohlbefinden im Alter Die sanfte Hatha Yoga Klasse ist speziell darauf ausgerichtet, die körperliche und geistige Gesundheit bis ins hohe Alter zu fördern. Die sanften Übungen verbessern die Mobilität, fördern die Balance und stärken die Muskulatur, ohne den Körper zu überlasten. Die Haltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) werden dabei so angepasst, dass sie leicht und sicher durchführbar sind – auch für Menschen mit Einschränkungen oder wenig Yoga Erfahrung. Regelmässige Yoga Praxis kann helfen, typische Beschwerden wie Gelenksteifheit, Rückenschmerzen oder Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Sanftes Hatha Yoga ist ideal für alle, die eine ruhige Praxis suchen, speziell für ältere Personen, die bis ins hohe Alter aktiv und achtsam bleiben möchten.

Address:

Stückelbergstrasse 10, 9000 St. Gallen

Vinyasa Yoga – Fliessende Bewegung im Rhythmus des Atems Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yoga-Stil, der sich durch fliessende und kraftvolle Bewegungen auszeichnet. Das Wort „Vinyasa“ bedeutet „auf eine bestimmte Weise setzen“ und beschreibt das harmonische Verbinden von Atem und Bewegung. Jede Bewegung geht in die nächste über und schafft einen meditativen „Flow“, der Kraft, Flexibilität und Ausdauer fördert. In Vinyasa Yoga liegt der Fokus auf kreativen Sequenzen, welche die Praxis lebendig und abwechslungsreich gestalten. Durch das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung hilft Vinyasa Yoga, den Geist zu beruhigen und gleichzeitig den Körper zu kräftigen. Die Praxis ist ideal für alle, die eine aktive, fordernde Form des Yoga suchen und Körper und Geist in einem energetisierenden Flow vereinen möchten. Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.

Address:

Stückelbergstrasse 10, 9000 St. Gallen

Lunch Flow Gönn Dir eine Pause am Mittag und tanke neue Energie, um Körper und Geist auszubalancieren und neueKraft zu sammeln. So kehrst du erfrischt und mit dem guten Gefühl, etwas für dich getan zu haben, zurück zur Arbeit oder in den Alltag zurück. Der Kreislauf wird angeregt, der Körper gekräftigt und die Haltung verbessert. In den Dehnungs- und Entspannungsübungen finden Körper und Geist die nötige Ruhe, um abzuschalten und neue Kraft zu tanken. Eine kompakte Vinyasa Yogastunde, die regeneriert und aktiviert, und damit die perfekte Pause darstellt. Sowohl für Einsteiger als auch regelmässig Praktizierende geeignet.

Address:

Linsebühlstrasse 94, 9000 St. Gallen

Diese Lektion ist für die frischgebackene Mutter geeignet und unterstützt sanft die Rückbildung. In jeder Stunde sind wir besorgt, körperlich und seelisch wieder in Balance zu kommen. Mit sanften Asanas bauen wir den Beckenboden wieder auf, sorgen für eine starke Mitte und einen gesunden, kräftigen Rücken. Ebenso verbessert sich der Energielevel und die mentale Stabilität.

Address:

Friedhofweg 2, 9200 Gossau

Gezielte Yoga-Übungen unterstützen die werdende Mutter während der Schwangerschaft. Während das Baby wächst, kräftigen angepasste Asanas (Körperhaltungen) Muskeln und Gelenke. Verspannungen im Becken, Rücken und Nackenbereich können sich lösen und einem angenehmen Körpergefühl Platz machen. Mit gezielten Atemübungen stellen wir die Verbindung zwischen Mutter und Kind her. Die Yoga-Lektionen eignen sich für Schwangere in allen Trimestern und können bis kurz vor der Entbindung praktiziert werden.

Address:

Friedhofweg 2, 9200 Gossau

Inside Flow Diese Yoga-Einheit ist abgeleitet von Vinyasa Flow. Eine Stunde im Fluss, es gibt kein Anfang und kein Ende. Eine fliessende Abfolge von Asanas geleitet von dem Atem und moderner Musik. Eine Symbiose aus Tradition und Evolution. Zu moderner Musik wird in dieser Stunde eine Choreographie mit Asanas aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt. Der Atem lenkt die Bewegungen und jede Bewegung wird mit der Ein- und Ausatmung synchronisiert. Für alle, die gerne ein dynamisches und kraftvolles Fließen erleben und ihre körperliche Kondition verbessern möchten. Geeignet für Geübte und Fortgeschrittene.

Address:

Knotternstrasse 2, 9422 Staad